|
№ уроку в журналі
|
№
з/п в темі
|
Дата проведення
|
Тема уроку
|
Домашнє завдання
|
39
|
1
|
|
Правила безпеки
життєдіяльності під час занять настільним тенісом Спеціальні фізичні
вправи:
ходьба; біг; присідання;
стрибкові вправи; переміщення.
|
Удосконалити
техніку пересуваннь.
|
40
|
2
|
|
Виконання
комбінаційних серій захисних та атакувальних прийомів техніки гри.
Ознайомлення з технічним прийомом «підрізка».
|
Виконувати
вправи на розвиток черевного пресу.
|
41
|
3
|
|
Спеціальні фізичні вправи:
ходьба; біг; присідання; стрибкові
вправи; переміщення.
Вивчення техніки
виконання підрізки.
|
Виконати вправи для рук, кистей рук, плечового поясу та суглобу.
|
42
|
4
|
|
Техніко-тактична
підготовка тенісистів.
Закріплення техніки
виконання підрізки.
|
Виконати вправи на розвиток сили м'язів ніг.
|
43
|
5
|
|
Удосконалення техніки
виконання підрізки.
Імітаційні вправи.
|
Виконати прави для ніг та тазостегнового суглобу.
|
44
|
6
|
|
Удосконалення техніки
виконання підрізок справа та зліва.Виконання серій підрізок справа та зліва
з партнером по
діагоналях.
|
Виконувати Імітаційні вправи.
|
45
|
7
|
|
Виконання
орієнтовного навчального нормативу -Виконання серії підрізок справа або зліва
з партнером по
діагоналі
|
Повторити
пересування.
|
46
|
8
|
|
Виконання
комбінаційних серій захисних та атакувальних прийомів техніки гри.
Ознайомлення з
технічним прийомом «підставка»
|
Виконати вправи для розвитку швидкості реакції.
|
47
|
9
|
|
Вивчення технічного
прийому підставка.
Виконання
комбінаційних серій захисних та атакувальних прийомів техніки гри.
|
Виконати вправи для розвитку спритності
|
48
|
10
|
|
Закріплення техніки виконання
підставки.
Ознайомлення з
технічним прийомом «свічка»
|
Виконати присідання
на одній та двох ногах.
|
49
|
11
|
|
Виконання
комбінаційних серій захисних та атакувальних прийомів техніки гри. Вивчення
технічного прийому «свічка»
|
Виконати вправи для формування постави.
|
50
|
12
|
|
Закріплення техніки виконання
прийому «свічка».
Вправи для розвитку
швидкості реакції.
|
Виконати вправи
для
розвитку
гнучкості верхнього плечового пояса
|
51
|
13
|
|
Виконання
комбінаційних серій захисних та атакувальних прийомів техніки гри.
Ознайомлення та
вивченя елементів
«топ-спін-болу»
|
Виконати вправи для розвитку гнучкості.
|
52
|
14
|
|
Закріплення техніки виконання елементів «топ-спін-болу» Імітаційні
вправи.
|
Виконати
імітаційну вправу «топ-спін біля стіни».
|
53
|
15
|
|
Удосконалення техніки
виконання елементів «топ-спін-болу» Імітаційні
вправи.
|
Виконати вправи для розвитку сили кистей рук..
|
54
|
16
|
|
Гра атакуючого проти
захисника. Застосувння технічних прийомів.
|
Виконувати вправи для розвитку швидкості та стрибучості.
|
55
|
17
|
|
Гра атакуючого проти
захисника. Тактика гри.
|
Виконати вправи для рук, кистей рук, плечового поясу та суглобу.
|
56
|
18
|
|
Особливості психологічної
підготовки юних тенісистів.
Гра атакуючого проти
атакуючого. Застосуівння технічних прийомів.
|
Удосконалити
без крокові та крокові переміщення.
|
57
|
19
|
|
Гра атакуючого проти
атакуючого. Тактика гри.
|
Вправи для розвитку
ігрової спритності
|
58
|
20
|
|
Виконання
комбінаційних серій захисних та атакувальних прийомів техніки гри.
|
Виконати вправи для розвитку швидкісно-силових якостей.
|
59
|
21
|
|
Прийом подач з
верхнім обертанням м’яча.
|
Виконати вправи для розвитку сили кистей рук,
|
60
|
22
|
|
Вправи для розвитку сили
м’язів кистей рук. Прийом подач зі змішаним обертанням м’яча.
|
Виконати вправи на відчуття м’яча.
|
61
|
23
|
|
Виконання подачі з
верхнім боковим обертанням м’яча
|
Виконати вправи для розвитку швидкості реакції.
|
62
|
24
|
|
Виконання орієнтовного навчального нормативу -Виконання подачі з верхнім боковим обертанням м’яча
(кількість влучень з 10 подач у дальню зону подачі)
|
Виконувати комплекс
вправ розминки.
|
63
|
25
|
|
Використання
технічних та тактичних прийомів у парному розряді.
|
Повторити техніку безпеки при
виконанні вправ.
|
64
|
26
|
|
Методика проведення
самостійних занять з настільного тенісу.
Навчальна гра у змішаному розряді
на рахунок.
|
Виконати
вправи для профілактики плоскостопості.
|
65
|
27
|
|
Удосконалення техніки і тактики
гри.
|
Виконувати
комплекс вправ ранкової гімнастики.
|
