|
№ уроку в журналі
|
№
з/п в темі
|
Дата проведення
|
Тема уроку
|
Домашнє завдання
|
39
|
1
|
|
Правила безпеки
життєдіяльності під час занять настільним тенісом.
Спеціальні фізичні
вправи:
ходьба; біг; присідання;
стрибкові вправи; переміщення.
|
Удосконалити техніку
пересуваннь.
|
40
|
2
|
|
Удосконалення захисних
прийомів техніки гри.
|
Виконувати вправи на розвиток черевного пресу.
|
41
|
3
|
|
Виконання
комбінаційних серій захисних прийомів техніки гри.
|
Виконати вправи для рук, кистей рук,плечового поясу та суглобу.
|
42
|
4
|
|
Удосконаленняатакувальних
прийомів техніки гри.
|
Виконати вправи на
розвиток сили м'язів ніг.
|
43
|
5
|
|
Виконання
комбінаційних серій атакувальних прийомів техніки гри.
|
Виконатиправи для ніг та тазостегнового суглобу.
|
44
|
6
|
|
Удосконалення
захисних та атакувальних прийомів техніки гри.
|
Виконувати Імітаційні
вправи.
|
45
|
7
|
|
Виконання
комбінаційних серій захисних та атакувальних прийомів техніки гри.
|
Повторити пересування.
|
46
|
8
|
|
Удосконалення техніки
ударів справа та зліва.
|
Виконати вправи для розвитку швидкості реакції.
|
47
|
9
|
|
Виконання
орієнтовного навчального нормативу. Виконання серії ударів справа або зліва з партнером
по діагоналі
|
Виконати вправи для розвиткуспритності
|
48
|
10
|
|
Ознайомлення та вивчення
техніки виконання подачі «віяло».
|
Виконати присідання
на одній та двох ногах.
|
49
|
11
|
|
Закріплення техніки
виконання подачі «віяло».
Прийом подач.
|
Виконати вправи
для формування постави.
|
50
|
12
|
|
Удосконалення техніки
виконання подачі «віяло».Ознайомлення та вивчення техніки виконання подачі «човник».
|
Виконати вправи для
розвитку гнучкості
верхнього плечового пояса
|
51
|
13
|
|
Закріплення техніки
виконання подачі «човник».
Прийом подач.
|
Виконати вправи для розвиткугнучкості.
|
52
|
14
|
|
Вправи для розвитку
сили м’язів кистей рук.Удосконалення техніки виконання подачі «човник».
|
Виконати імітаційну
вправу «топ-спін біля стіни».
|
53
|
15
|
|
Особливості фізичної
підготовки тенісистів з урахуванням віку та статі.
Ознайомлення та вивчення
техніки виконання подачі «маятник».
|
Виконати вправи для розвиткусили кистей рук..
|
54
|
16
|
|
Закріплення техніки
виконання подачі «маятник».
Імітаційні вправи.
|
Виконувати вправи для розвиткушвидкості та стрибучості.
|
55
|
17
|
|
Удосконалення техніки
виконання подачі «маятник».
Прийомподачі з нижнім
та змішаним обертаннямм’яча
|
Виконати вправи для рук, кистей рук,плечового поясу та суглобу.
|
56
|
18
|
|
Правила контролю та
самоконтролю під час занять настільним тенісом.
Виконання подачі з нижнім боковим
обертанням м’яча
|
Удосконалити без
крокові та крокові переміщення.
|
57
|
19
|
|
Виконання
орієнтовного навчального нормативу. Виконання подачі з нижнім боковим обертанням м’яча (кількість влучень з 10 подач у ближню зону
подачі).
|
Вправи для розвиткуігровоїспритності
|
58
|
20
|
|
Гра захисника проти захисника.
|
Виконати вправи для розвитку сили кистей рук,
|
59
|
21
|
|
Вправи для розвитку
швидкості реакції.
Гра захисника проти атакуючого.
|
Виконати вправи для розвитку швидкісно-силових якостей.
|
60
|
22
|
|
Удосконалення
техніки і тактики гри. Навчальна гра.
|
Виконати вправи на відчуття м’яча.
|
61
|
23
|
|
Розміщення гравців
у парному (змішаному) розряді. Пересування гравців
у парному розряді.
|
Виконати вправи для розвитку швидкості реакції.
|
62
|
24
|
|
Основні технічні та тактичні
прийоми парної (змішаної) гри.
|
Виконувати комплекс вправ розминки.
|
63
|
25
|
|
Удосконалення
техніки і тактики гри. Виконання комбінаційних серій
захисних та атакувальних прийомів техніки гри.
|
Повторити технікубезпеки при виконаннівправ.
|
64
|
26
|
|
Навчальна гра в парному
розряді на рахунок.
|
Виконати вправи для
профілактики плоскостопості.
|
65
|
27
|
|
Профілактика спортивного травматизму.
Навчальна гра. Гра на рахунок.
|
Виконувати комплекс
вправ ранкової гімнастики.
|
