№ уроку в журналі | № з/п в темі | Дата проведення | Тема уроку | Домашнє
завдання |
| | | Настільний теніс | |
10 | 1 | | Правила
безпеки життєдіяльності під час занять настільним тенісом. Спеціальні фізичні вправи: ходьба; біг; присідання; стрибкові
вправи; переміщення.
Класифікація технічних прийомів у настільному тенісі. Ознайомлення з технічним прийомом накат справа Виконання атакувальних
прийомів техніки гри. Вивчення техніки виконання накату справа. | Виконати різновиди ходьби, бігу,
присідання, стрибків, переміщення. Виконати вправи для розвитку сили м’язів
кистей рук. |
11 | 2 | | Роль та місце українського настільного
тенісу на сучасному етапі розвитку ігрових видів спорту. Вивчення техніки виконання накату зліва. | Удосконалити без крокові та крокові переміщення. |
12 | 3 | | Вивчення
техніки виконання удару та контрудару. Імітаційні вправи. Подачі з верхнім обертанням м’яча. | Виконати
вправи для рук, кистей рук, плечового поясу та суглобу. Виконати вправи на відчуття м’яча. |
13 | 4 | | Основи організації та проведення змагань з
настільного тенісу. Вправи для розвитку швидкості реакці. Виконання
серій атакувальних прийомів техніки гри по прямій та діагоналях. Подачі з верхнім обертанням м’яча. | Виконати вправи для розвитку швидкісно-силових якостей. |
14 | 5 | | Виконання орієнтовного навчального нормативу
- виконання серії накатів справа або зліва з партнером по прямих. Удосконалення технічних прийомів. Навчальна гра в одиночному розряді на рахунок. | Виконувати імітацію
ударів і подач з ракеткою і без (у різному та заданому темпі, перед
дзеркалом). |
| | | Баскетбол | |
15 | 1 | | Правила безпеки під час занять баскетболом. Спеціальні вправи для розвитку фізичних
якостей. Чергування різних способів
пересувань, ведень, передач та кидків м’яча. Кидки однією
рукою з місця, в русі й у стрибку. | Підготувати повідомлення: «Український баскетбол на сучасному етапі.» Виконати «човниковий»
біг 4х9 м. |
16 | 2 | | Український баскетбол на сучасному етапі. Чергування різних прийомів ловіння, передач м’яча
двома руками зверху та знизу. Ведення м’яча без зорового контролю. | Виконати серійні стрибки поштовхом однієї
та двох ніг з діставанням високих предметів. |
17 | 3 | | Самоконтроль на заняттях баскетболом. Різноманітні
способи пересувань, бігу, стрибків під час активної протидії захисників. Подвійний крок. Гра в захисті: протидія атакувальним
прийомам суперника. | Виконувати прискорення з місця на 5, 10,
15, 20 м з різних стартових положень. |
18 | 4 | | Методика розвитку витривалості. Поведінка під час змагань. Штрафний кидок. Кидок м’яча в корзину
після подвійного кроку. Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з
партнерами під час навчальної гри. Накривання
і відбивання м’яча. | Виконувати вправи для розвитку сили м’язів
тулуба, плечового пояса та кистей рук. |
