|
1.Вихідне положення для метання,
тримання м’яча (гранати)
2.Імітація кидка м'яча з місця (положення натягнутого луку)
3. Кидок м'яча з місця
4.Метання м’ячика у ціль із положення стоячи на колінах, сидячи
5. Крок лівою, схресний крок
правою, крок лівою
та імітація кидка (повільно)
6. Виконання цієї вправи у
швидкому темпі
7. Кидок м'яча після трьох кроків (схресний
крок, повільно)
8. Кидок м'яча після трьох кроків у швидкому темпі
9. Кидок м'яча після п'яти кроків
розбігу
10.Метання через високі перешкоди
11. Кидок м'яча з розбігу на
відстань
|
На початку оволодіння технікою
метання не захоплюватися далекими і сильними кидками – це часто призводить
до травм плечового і локтьового суставів.
Можна користуватися м'ячами зі
стрічками, бо вони не так далеко летять, їх краще видно і вони під час метання майже не
губляться. Красивий політ та цікаве приземлення створюють високий емоційний настрій класу
Обов'язково треба показувати кидок
кращого учня і учениці. Це поліпшить
старання учнів
|
