 |
УВАГА!!! ДИСТАНЦІЙНЕ НАВЧАННЯ Завдання виконуємо в кімнаті, у власному дворі! Дотримуємось безпеки життєдіяльності. Стежимо за самопочуттям! Контролюємо ЧСС! В разі поганого самопочуття вправи не виконуємо та повідомляємо про це батьків.
|
|
|
|
|
Витоки українського футболу. ТЕМА УРОКУ Пересування: поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем ВІДЕО 1 ВІДЕО 2 |
1.Ходьба з випадами праворуч і ліворуч — 1 хв. 2.Ходьба у швидкому темпі — 1 хв 3.Біг у повільному темпі — 1-2хв 4. 10 стрибків у довжину поштовхом двома ногами. 5. 20-30 присідань. 6. Дріботинний біг на місці — 1 хв. Перейти до відпрацювання навчального матеріалу ВІДЕО 1 1 - Біг звичайний 10-15м (2-3 повторення) 2 - Біг спиною вперед 10-15м (3-4 повторень) 3 - Біг приставним кроком 10-15м (3-4 повторень) 4 - Біг схресним кроком 10-15м (3-4 повторень) 5 - Стрибки на двох ногах 10-15м (3-4 повторень) 6 - Стрибки на одній нозі (20- 25 стрибків налівій потім 20- 25 стрибків на правій) 7 - Повороти з опорою на одній нозі (8-10 поворотів почергово на кожній нозі) 8 - Повороти стрибком на двох ногах після 3-4 кроків легкого бігу (10 -12 повторень) 9 - Зупинка стрибком на дві ноги після 2-3 кроків легкого бігу (10 -12 повторень) 10 - Зупинка випадом після 2-3 кроків легкого бігу (8 -10 повторень) За наявності умов виконуємо вправи - ВІДЕО 2 - Виконуємо вправи на заспокоєння Вимірюємо ЧСС (пульс) записуємо у щоденник |
