Домашні завдання з ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ

ДОМАШНІ ЗАВДАННЯ для учнів під час вивчення       варіативного модуля "ЛЕГКА АТЛЕТИКА" ПРАКТИЧНІ ЗАВДАННЯ ТЕОРЕТИЧНІ ЗАВДАННЯ 1 Виконувати вправи на формування постави. 1 Підготувати повідомлення «Історія розвитку легкої атлетики». 2 Виконувати вправи для запобігання плоскостопості. 2  Зробити презентацію «Історія розвитку легкої атлетики в Україні». 3 Виконати вправи на поновлення дихання. 3 Підготувати замітку «Легкоатлетичні види». 4 Виконати присідання на одній та двох ногах. 4 Розробити пам’ятку «Виконання домашніх завдань з фізичної культури». 5 Удосконалити відштовхування та приземлення під час стрибка з місця. 5 Підготувати повідомлення «Розвиток швидкості засобами легкої атлетики». 6 Виконати потрійний стрибок з місця. 6 Підготувати повідомлення «Розвиток витривалості засобами легкої атлетики». 7 Виконати вправи на розвиток швидкості. 7 Підготувати повідомлення «Розвиток спритності засобами легкої атлетики». 8 Виконати біг з відведенням стегна назад і закиданням гомілки (40-50 м). 8 Підготувати повідомлення «Розвиток швидкісно-силових якостей засобами легкої атлетики». 9 Виконати біг стрибковими кроками (30-60 м). 9 Повторити правила безпеки на біговій доріжці. 10 Удосконалити виконання команд низького старту. 10 Вивчити правила безпеки в секторі для метання. 11 Відпрацювати вибігання з низького старту під "воротами" в 1,5-2 м від лінії старту. 11 Вивчити правила безпеки в секторі для стрибків. 12 Удосконалити стартовий розгін. 12 Підготувати повідомлення «Особливості дихання та питний режим при заняттях легкою атлетикою». 13 Виконати біг з прискоренням на 50-80 м в ¾ інтенсивності. 13 Виготовити пам’ятку «Ознаки втоми під час занять легкою атлетикою». 14 Виконати повторний біг на 60-80 м (3-5 разів). 14 Підготувати повідомлення «Стадії та біологічне значення втоми». 15 Удосконалити техніку бігу по прямій. 15 Описати алгоритм визначення перевтоми за зовнішніми ознаками. 16 Виконувати комплекс вправ ранкової гімнастики. 16 Підготувати презентацію «Ознаки перевтоми та засоби їх попередження». 17 Виконати імітацію метання з трьох кроків. 17 Розробити правила поведінки при перевтомі під час самостійних занять фізичними вправами. 18 Удосконалити розбіг для метання. 18 Ознайомитись з особливостями бігу на короткі, середні та довгі дистанції. 19 Виконати імітацію рухів «розбіг та метання». 19 Підготувати повідомлення «Значення оздоровчого бігу для здоров’я людини». 20 Виконати комплекс вправ для верхнього плечового пояса. 20 Підготувати  доповідь «Вплив занять фізичними вправами на основні системи та функції організму». 21 Виконати стрибок з місця на підвищення з приземленням в положення «сидячи» 21 Розробити пам’ятку «Правила безпеки під час занять легкою атлетикою». 22 Навчитись визначати початок розбігу для виконання стрибків. 22 Виготовити буклет «Надання домедичної допомоги при отриманні травм». 23 Виконати стрибки "у кроці", відштовхуючись під час швидкого бігу на кожен п'ятий крок. 23 Підготувати приклади про важливість оздоровчого бігу для функціонування серцево-судинної, дихальної систем та м’язової систем. 24 Виконати стрибок з місця через перешкоду з підтягуванням колін до грудей. 24 Підготувати доповідь «Оздоровчий біг – елемент  рухової активності людини» 25 Виконати комплес вправ для розвитку сили м’язів ніг. 25 Провести моніторинг рухової активності «Мій вихідний». 26 Стоячи на поштовховій нозі, махова позаду на носку, руки відведені у замах, виконати одночасний мах ногою і руками з наступним підскоком вгору на поштовховій нозі. 26 Заповнити таблицю рухової активності під час весняних (осінніх) канікул. 27 Виконати послідовне перенесення махової, потім поштовхової ноги стоячи боком до планки з боку махової ноги, поштовхова нога попереду, махова позаду. 27 Підготувати розповідь «Активний відпочинок вихідного дня». 28 Виконати стрибок вгору з трьох-п'яти кроків розбігу з торканням предмета, підвішеного на рівні плечей, маховою ногою. 28 Розробити комплекс вправ ранкової гімнастики. 29 Організувати та взяти участь у рухливій грі «День і ніч». 29 Ознайомитись з вправами дихальної гімнастики. 30 Взяти участь у рухливій грі «Квач». 30 Підготувати цікаву рухливу гру. 31 Виконати спеціальні бігові вправи. 31 Скласти комплекс вправ для розвитку швидкості. 32 Удосконалити техніку бігу високо піднімаючи стегна. 32 Скласти комплекс вправ для розвитку спритності. 33 Виконати біг закидаючи гомілки назад (20— 30 м). 33 Скласти комплекс вправ для розвитку сили м’язів ніг. 34 Виконати дріботливий біг (на 20—30 м). 34 Повторити правила безпеки на біговій доріжці. 35 Виконати біг із прискоренням на відрізках 40—60 м. 35 Повторити правила безпеки під час метань та стрибків. 36 Удосконалити біг із переходом на біг за інерцією (на 40—60 м). 36 Переглянути фільм «Українські легкоатлети- рекордсмени світу». 37 Виконати Біг зі зміною темпу (50-80м). 37 Скласти кросворд «Королева спорту». 38 Виконати збігання з некрутого схилу. 38 Підготувати матеріал для шкільної газети «Видатні легкоатлети України». 39 Виконати 3-4 пробігання по колу «змійкою» (коло діаметром 25—30 м). 39 Підготувати повідомлення «Рекорди з бігу на короткі дистанції». 40 Виконати біг по колу діаметром 20—25 м. 40 Підготувати повідомлення «Рекорди з бігу на середні та довгі дистанції». 41 Відпрацювати біг по колу з вибіганням на пряму. 41 Підготувати повідомлення «Рекорди зі стрибків у довжину». 42 Відпрацювати вбігання з прямої в поворот.   42 Підготувати повідомлення «Рекорди зі стрибків у висоту». 43 Удосконалити техніку бігу по повороту. 43 Повторити правила безпеки під час занять легкою атлетикою. 44  Удосконалити техніку бігу стрибками 10-15 м з переходом в біг по дистанції. 44 Повторити правила самостійних занять. 45 Виконати вправи на розвиток швидкості. 45 Повторити алгоритм дій з фізичної культури під час дистанційного навчання. 46 Виконати човниковий біг 4х10 м.     47 Виконати вправи на розвиток спритності.     48 Виконати стрибки на скакалці (1 хв).