7 клас ТЕНІС НАСТІЛЬНИЙ

ДИСТАНЦІЙНЕ НАВЧАННЯ

Модуль	НАСТІЛЬНИЙ ТЕНІС                  7 клас
Дата	09/02, 07/02
	НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
Тема для вивчення	Виконання атакувальних прийомів техніки гри: накат справа, накат зліва.
Теоретичні відомості	ВИКОНАТИ ТЕСТ  ТЕСТ-2
Завдання на урок	Виконати вправи Переглянути відео Відпрацювати рухи "НАКАТ ЗЛІВА"
Примітка

Модуль	НАСТІЛЬНИЙ ТЕНІС                  7 клас
Дата	2/02, 04/02
	НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
Тема для вивчення	Виконання атакувальних прийомів техніки гри: накат справа, накат зліва.
Теоретичні відомості	ВИКОНАТИ ТЕСТ  ТЕСТ-1
Завдання на урок	Виконати вправи Переглянути відео Відпрацювати рухи "НАКАТ СПРАВА" Відпрацювати рухи "НАКАТ ЗЛІВА"
Примітка

Модуль	НАСТІЛЬНИЙ ТЕНІС                  7 клас
Дата	31/01
	НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
Тема для вивчення	Виконання атакувальних прийомів техніки гри: накат справа, накат зліва.
Теоретичні відомості	Кращі досягнення з настільного тенісу українських гравців з 1964 до 2020 р. Читати ТУТ
Завдання на урок	Виконати вправи Переглянути відео Відпрацювати рухи "НАКАТ СПРАВА" Переглянути відео для ознайомлення	Для відпрацювання технічних прийомів можна підвісити м'ячик для настільного тенісу просиливши крізь нього жилку до стелі на висоті 85-90 см від підлоги. РОБИТИ ЦЕ МОЖНА ТІЛЬКИ З ДОЗВОЛУ БАТЬКІВ І  ЇХ ДОПОМОГОЮ, ВИТРИМУЮЧИ ВСІ ВИМОГИ БЕЗПЕКИ
Примітка

Модуль	НАСТІЛЬНИЙ ТЕНІС                  7 клас
Дата	28/01
	НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
Тема для вивчення	Виконання атакувальних прийомів техніки гри: накат справа
Теоретичні відомості	Основи організації та проведення змагань з настільного тенісу.  Переглянути відео
Завдання на урок	Переглянути відео Відпрацювати рухи	ЦЕ ЦІКАВО!       За спостереженнями фахівців, настільний теніс активізує розумову діяльність.     Було відмічено, що пильне спостереження за кулькою і прагнення домогтися гарних результатів — вірний спосіб досягти успіхів у інтелектуальних видах діяльності.
Примітка

Модуль	НАСТІЛЬНИЙ ТЕНІС                  7 клас
Дата	26/01
	НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
Тема для вивчення	Виконання атакувальних прийомів техніки гри: накат справа
Теоретичні   відомості	Правила безпеки на уроках настільного тенісу Читати ТУТ
Завдання  на урок	Вивчення ігрових рухів по елементах    1. З вихідного положення (основна стійка тенісиста) зробити поворот направо з кроком вперед лівою ногою і прийняти положення для удару справа, виконати удар накат справа (імітаційний рух). 2. З вихідного положення (основна стійка тенісиста) зробити поворот направо  кроком правою ногою назад і прийняти  положення для удару справа, виконати удар накат справа (імітаційний рух).	Методичні рекомендації стежити за ненапруженим положенням тіла, контролюючи правильність всіх елементів руху (перенесення ваги тіла на опорну ногу, поворот на її носку, поворот тулуба...)
Примітка		*

УВАГА!!!         Завдання виконуємо в кімнаті, у власному дворі! 

                           Дотримуємось безпеки життєдіяльності.

                     Стежимо  за самопочуттям! Контролюємо ЧСС! 

                    В разі  поганого самопочуття вправи не виконуємо 

                            та повідомляємо про це батьків. 

*Учні віднесені за станом здоров’я до підготовчої групи  вправи, які несуть навантаження НЕ ВИКОНУЮТЬ!!! 

     ПАМ'ЯТАЙ І ЗАВЖДИ ВИКОНУЙ

ПРАВИЛА ПРОВЕДЕННЯ САМОСТІЙНИХ ЗАНЯТЬ!!!

ДЕНЬ РОЗПОЧИНАЄМО ІЗ ЗАРЯДКИ

РУХАНКА

Модуль	НАСТІЛЬНИЙ ТЕНІС                  7 клас
Дата	24/01
	НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
Тема для вивчення	Виконання атакувальних прийомів техніки гри: накат справа
Теоретичні   відомості	Правила безпеки на уроках настільного тенісу  Читати ТУТ
Завдання  на урок	Вправи в ловінні м'яча    1.Підкинути м'яч прямо перед собою на висоту 50-70 см і зловити його правою рукою, оберненою долонею вгору. 2. Туж вправу, ускладнимо тим що м'яч підкинемо через спину, з-під ліктя лівої руки. 3. Підкинути м'яч з відкритої долоні лівої руки (положення долоні, як при подачі) і зловити м'яч правою рукою. 4.Підкинути м'яч з відкритої долоні лівою рукою, як при подачі, і зловити м'яч збоку правою рукою рухом справа наліво (елементи рухів подачі). 5. Перекидання м'яча руками між партнерами. Двоє, що займаються стають обличчям один до одного на відстані 3-4 м і по черзі кидають один одному м'яч, направляючи його під праву руку на висоті від ременя до плечей.       6. Жонглювання двома м'ячами.(Перекидати два м'ячі з руки в руку) 7. Жонглювання двома м'ячами однією рукою.  Вивчення ігрових рухів по елементах    1. З вихідного положення (основна стійка тенісиста) зробити поворот направо з кроком вперед лівою ногою і прийняти положення для удару справа. 2. З вихідного положення (основна стійка тенісиста) зробити поворот направо  кроком правою ногою назад і прийняти  положення для удару справа.	Методичні рекомендації У всіх вправах з м'ячем необхідно уважно дивитися на м'яч. Необхідно ретельно стежити за правильністю ігрових рухів у вправах 3 і 4.  Вправу 5 виконувати за можливості Вправи спочатку виконувати в повільному темпі.  Не слід переходити до наступного елементу руху, поки не буде правильно виконуватися попередній елемент
Примітка

Модуль	НАСТІЛЬНИЙ ТЕНІС                  7 клас
Дата	12/02/2021
	НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
Тема для вивчення	Виконання серій атакувальних прийомів техніки гри по прямій.
Теоретичні відомості
Завдання на урок	Виконати вправи	Виконати імітаційні рухи атакувальних прийомів
Примітка	Виконуємо орієнтовний норматив на визначення розвитку фізичної якості ГНУЧКІСТЬ

Показники фізичних якостей		Рівень компетентності
		низький	середній	достатній	високий
Швидкість: біг 30 м (с)	Хл.	Більше 6,4	6,4	6,0	5,4
	Дівч.	Більше 6,8	6,8	6,4	5,8
Витривалість: рівномірний біг 1000 (хв.с)	Хл.	Більше 5.30	5.30	5.00	4.40
	Дівч.	Більше 6.00	6.00	5.30	5.10
Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи (см)	Хл.	До 2	2	4	7
	Дівч.	До 7	7	9	12
Сила: підтягування (кількість разів)	Хл.у висі	До 3	3	5	7
	Дівч. у висі лежачи	До 5	5	10	15
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)	Хл. від підлоги	До 9	9	14	18
	Дівч. від лави	До 6	6	9	12
Спритність: човниковий біг 4×9 м (с)	Хл.	12,5	11,9	11,3	10,8
	Дівч.	13,4	12,8	12,3	11,8
Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см)	Хл.	До 140	140	160	180
	Дівч.	До 130	130	140	160
Метання малого м’яча на дальність (м)	Хл.	До 20	20	26	34
	Дівч.	До 14	14	16	20
Піднімання тулуба в сід за 30 с (кількість разів)	Хл.	До 12	12	18	22
	Дівч.	До 11	11	17	21

 

Показники фізичних якостей		Рівень компетентності
		низький	середній	достатній	високий
Швидкість: біг 30 м (с)	Хл.	Більше 6,4	6,4	6,0	5,4
	Дівч.	Більше 6,8	6,8	6,4	5,8
Витривалість: рівномірний біг 1000 (хв.с)	Хл.	Більше 5.30	5.30	5.00	4.40
	Дівч.	Більше 6.00	6.00	5.30	5.10
Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи (см)	Хл.	До 2	2	4	7
	Дівч.	До 7	7	9	12
Сила: підтягування (кількість разів)	Хл.у висі	До 3	3	5	7
	Дівч. у висі лежачи	До 5	5	10	15
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)	Хл. від підлоги	До 9	9	14	18
	Дівч. від лави	До 6	6	9	12
Спритність: човниковий біг 4×9 м (с)	Хл.	12,5	11,9	11,3	10,8
	Дівч.	13,4	12,8	12,3	11,8
Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см)	Хл.	До 140	140	160	180
	Дівч.	До 130	130	140	160
Метання малого м’яча на дальність (м)	Хл.	До 20	20	26	34
	Дівч.	До 14	14	16	20
Піднімання тулуба в сід за 30 с (кількість разів)	Хл.	До 12	12	18	22
	Дівч.	До 11	11	17	21

*