5 клас ТЕНІС НАСТІЛЬНИЙ

ДИСТАНЦІЙНЕ НАВЧАННЯ

Модуль	НАСТІЛЬНИЙ ТЕНІС                  5 клас
Дата	09/02, 07/02
	НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
Тема для вивчення	Виконання основних технічних прийомів, подача
Теоретичні відомості Розминка	ТЕСТ-1  Виконати комплекс вправ Виконати вправи на гнучкість
Завдання на урок	Виконати вправи з м'ячем Контроль м'яча  1. Покласти м'яч на закриту ракетку, стоячи на місці перекочувати його по колу - 30с. (старатися щоб м'яч  не впав) 2. Покласти м'яч на відкриту ракетку, стоячи на місці перекочувати його по колу - 30с. (старатися щоб м'яч  не впав) 3. Повторити першу вправу під час руху звичайним кроком - 30с. 4. Повторити другу вправу під час руху звичайним кроком - 30с. 5. Покласти м'яч на ракетку, тримаючи її зручнішою для вас хваткою, рухаючись приставними кроками утримувати м'яч на ракетці - 30с. (старатися щоб м'яч  не впав)  Жонглювання м'ячем  1. Жонглювання м’ячем для настільного тенісу відкритою стороною ракетки на місці – 30 с. 2. Жонглювання м’ячем для настільного тенісу закритою стороню ракетки на місці – 30с. 3. Жонглювання м’ячем для настільного тенісу, почергово, відкритою та закритою сторонами ракетки на місці – 30 с.     4. Жонглювання м’ячем для настільного тенісу відкритою стороною ракетки під час ходьби – 30 с. 5. Жонглювання м’ячем для настільного тенісу закритою стороню ракетки під час ходьби – 30с. 6. Жонглювання м’ячем для настільного тенісу, почергово, відкритою та закритою сторонами ракетки під час ходьби – 30 с.   7. Жонглювання м’ячем для настільного тенісу, почергово, відкритою та закритою сторонами ракетки сидячи на підлозі – 30с	Методичні рекомендації відпочинок між вправами  10-15с. Перелянути відео, виконати імітаційні рухи "ПОДАЧА ПОШТОВХОМ ЗЛІВА"
Примітка

Модуль	НАСТІЛЬНИЙ ТЕНІС                  5 клас
Дата	04/02, 02/02
	НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
Тема для вивчення	Виконання основних технічних прийомів, подача
Теоретичні відомості Розминка	ПРАВИЛА ГРИ В НАСТІЛЬНИЙ ТЕНІС   ГРА НА ШВИДКІСТЬ «ВІДПОВІДНОСТІ»  Виконати комплекс вправ
Завдання на урок	Виконати вправи з м'ячем Контроль м'яча  1. Покласти м'яч на закриту ракетку, стоячи на місці перекочувати його по колу - 30с. (старатися щоб м'яч  не впав) 2. Покласти м'яч на відкриту ракетку, стоячи на місці перекочувати його по колу - 30с. (старатися щоб м'яч  не впав) 3. Повторити першу вправу під час руху звичайним кроком - 30с. 4. Повторити другу вправу під час руху звичайним кроком - 30с. 5. Покласти м'яч на ракетку, тримаючи її зручнішою для вас хваткою, рухаючись приставними кроками утримувати м'яч на ракетці - 30с. (старатися щоб м'яч  не впав)  Жонглювання м'ячем  1. Жонглювання м’ячем для настільного тенісу відкритою стороною ракетки на місці – 30 с. 2. Жонглювання м’ячем для настільного тенісу закритою стороню ракетки на місці – 30с. 3. Жонглювання м’ячем для настільного тенісу, почергово, відкритою та закритою сторонами ракетки на місці – 30 с.     4. Жонглювання м’ячем для настільного тенісу відкритою стороною ракетки під час ходьби – 30 с. 5. Жонглювання м’ячем для настільного тенісу закритою стороню ракетки під час ходьби – 30с. 6. Жонглювання м’ячем для настільного тенісу, почергово, відкритою та закритою сторонами ракетки під час ходьби – 30 с.   7. Жонглювання м’ячем для настільного тенісу, почергово, відкритою та закритою сторонами ракетки сидячи на підлозі – 30с	Методичні рекомендації відпочинок між вправами  10-15с. Перелянути відео, виконати імітаційні рухи "ПОДАЧА ПОШТОВХОМ ЗЛІВА"
Примітка

Модуль	НАСТІЛЬНИЙ ТЕНІС                  5 клас
Дата	31/01
	НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
Тема для вивчення	Виконання основних технічних прийомів
Теоретичні відомості	Перелянути відео  Виконати комплекс вправ
Завдання на урок	І. Виконати вправи з ракеткою з попереднього уроку. ІІ. Виконати вправи з м'ячем Контроль м'яча  1. Покласти м'яч на закриту ракетку, стоячи на місці перекочувати його по колу - 30с. (старатися щоб м'яч  не впав) 2. Покласти м'яч на відкриту ракетку, стоячи на місці перекочувати його по колу - 30с. (старатися щоб м'яч  не впав) 3. Повторити першу вправу під час руху звичайним кроком - 30с. 4. Повторити другу вправу під час руху звичайним кроком - 30с. 5. Покласти м'яч на ракетку, тримаючи її зручнішою для вас хваткою, рухаючись приставними кроками утримувати м'яч на ракетці - 30с. (старатися щоб м'яч  не впав) 1. Жонглювання м’ячем для настільного тенісу відкритою стороною ракетки на місці – 30 с. 2. Жонглювання м’ячем для настільного тенісу закритою стороню ракетки на місці – 30с. 3. Жонглювання м’ячем для настільного тенісу, почергово, відкритою та закритою сторонами ракетки на місці – 30 с.     4. Жонглювання м’ячем для настільного тенісу відкритою стороною ракетки під час ходьби – 30 с. 5. Жонглювання м’ячем для настільного тенісу закритою стороню ракетки під час ходьби – 30с. 6. Жонглювання м’ячем для настільного тенісу, почергово, відкритою та закритою сторонами ракетки під час ходьби – 30 с.	Методичні рекомендації відпочинок між вправами  10-15с.
Примітка

Модуль	НАСТІЛЬНИЙ ТЕНІС                  5 клас
Дата	28/01
	НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
Тема для вивчення	Виконання основних технічних прийомів
Теоретичні відомості	Найпростіші правила подачі.    Після подачі м’ячик повинен перелетіти і не зачепити сітку, потрапити на бік суперника і відскочити один раз, після чого його можна відбивати.    При подачі гравець повинен перебувати за задньою лінією столу, разом зі своєю ракеткою.    Якщо з яких-небудь причин (як правило, недосвідченість) подача була зроблена над столом або ж з ходу, то її зараховують як неправильну.        Якщо при подачі м’яч торкнувся сітки або стійки сітки, подача повторюється, а очко не присуджується. «Переподачі» нічим, крім загального часу гри, не обмежені.     За правилами гри в настільний теніс відразу після відскоку м’яча, поданого на твою сторону столу, необхідно його відбити на бік суперника. В цьому й полягає весь ігровий процес настільного тенісу.         Гра ведеться до тих пір, поки один з учасників не помилиться або не зможе відбити м’яч на сторону суперника.    За кожну помилку гравця його опонент отримує 1 очко. Розглянемо це на наступному уроці.
Завдання на урок	І. Виконати вправи з ракеткою з попереднього уроку. ІІ. Виконати жонглювання м'ячем 1. Жонглювання м’ячем для настільного тенісу відкритою стороною ракетки на місці – 30 с. 2. Жонглювання м’ячем для настільного тенісу закритою стороню ракетки на місці – 30с. 3. Жонглювання м’ячем для настільного тенісу, почергово, відкритою та закритою сторонами ракетки на місці – 30 с.     4. Жонглювання м’ячем для настільного тенісу відкритою стороною ракетки під час ходьби – 30 с. 5. Жонглювання м’ячем для настільного тенісу закритою стороню ракетки під час ходьби – 30с. 6. Жонглювання м’ячем для настільного тенісу, почергово, відкритою та закритою сторонами ракетки під час ходьби – 30 с.	ПЕРЕГЛЯНУТИ ВІДЕО
Примітка

РУХАНКА НА ВИХІДНІ або КОЛИ НЕМАЄ ФІЗКУЛЬТУРИ 

Модуль	НАСТІЛЬНИЙ ТЕНІС                5 клас
Дата	26/01
	НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
Тема для вивчення	Виконання основних технічних прийомів
Теоретичні відомості	Правила безпеки на уроках настілього тенісу            Читати ТУТ
Завдання  на урок	Вправи з ракеткою    1. Тримаючи ракетку за головку в лівій руці взяти її правою рукою за ручку, спостерігаючи за правильністю хватки. 2. Повторити першу вправу не дивлячись, на ракетку (з закритими очима); правильність хватки визначаємо на дотик. 3. Взяти ракетку правильною хваткою, після чого всі пальці правої руки, крім великого і вказівного, відвести від ручки ракетки і зробить кілька різких помахів ракеткою (наприклад, обмахуватись нею, як віялом, робити удари по уявному мячу і т.п.) Вправи в ловінні м'яча    1.Підкинути м'яч прямо перед собою на висоту 50-70 см і зловити його правою рукою, оберненою долонею вгору. 2. Туж вправу, ускладнимо тим що м'яч підкинемо через спину, з-під ліктя лівої руки. 3. Підкинути м'яч з відкритої долоні лівої руки (положення долоні, як при подачі) і зловити м'яч правою рукою. 4.Підкинути м'яч з відкритої долоні лівою рукою, як при подачі, і зловити м'яч збоку правою рукою рухом справа наліво (елементи рухів подачі). 5. Перекидання м'яча руками між партнерами. Двоє, що займаються стають обличчям один до одного на відстані 3-4 м і по черзі кидають один одному м'яч, направляючи його під праву руку на висоті від ременя до плечей.       6. Жонглювання двома м'ячами.(Перекидати два м'ячі з руки в руку) 7. Жонглювання двома м'ячами однією рукою.	ДЛЯ ЛІВШІВ ВПРАВИ ВИКОНУЮТЬСЯ  НАВПАКИ  Вправи з ракеткою мають на меті закріплення досвіду правильного тримання ракетки. Третя вправа має на меті закріплення досвіду міцного, але ненапруженого тримання ракетки великим і вказівним пальцями. Методичні рекомендації Вправи в лові м'яча мають на меті розвиток навичок вміння дивитися на м'яч. У всіх вправах з м'ячем необхідно уважно дивитися на м'яч. Необхідно ретельно стежити за правильністю ігрових рухів у вправах 3 і 4.  Вправу 5 виконувати за можливості
Примітка	Кожну вправу виконуємо   по 10-20 повторів

ПАМ'ЯТАЙ І ЗАВЖДИ ВИКОНУЙ

Читати ТУТ ПРАВИЛА ПРОВЕДЕННЯ САМОСТІЙНИХ ЗАНЯТЬ З НАСТІЛЬНОГО ТЕНІСУ!!!

!!! День розпочинаємо з РАНКОВОЇ ЗАРЯДКИ

Модуль	НАСТІЛЬНИЙ ТЕНІС                5 клас
Дата	24/01
	НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
Тема для вивчення	Виконання основних технічних прийомів
Теоретичні відомості	Правила безпеки на уроках настілього тенісу            Читати ТУТ
Завдання  на урок	Вправи в ловінні м'яча    1.Підкинути м'яч прямо перед собою на висоту 50-70 см і зловити його правою рукою, оберненою долонею вгору. 2. Туж вправу, ускладнимо тим що м'яч підкинемо через спину, з-під ліктя лівої руки. 3. Підкинути м'яч з відкритої долоні лівої руки (положення долоні, як при подачі) і зловити м'яч правою рукою. 4.Підкинути м'яч з відкритої долоні лівою рукою, як при подачі, і зловити м'яч збоку правою рукою рухом справа наліво (елементи рухів подачі). 5. Перекидання м'яча руками між партнерами. Двоє, що займаються стають обличчям один до одного на відстані 3-4 м і по черзі кидають один одному м'яч, направляючи його під праву руку на висоті від ременя до плечей.       6. Жонглювання двома м'ячами.(Перекидати два м'ячі з руки в руку) 7. Жонглювання двома м'ячами однією рукою.	Методичні рекомендації Вправи в лові м'яча мають на меті розвиток навичок вміння дивитися на м'яч. У всіх вправах з м'ячем необхідно уважно дивитися на м'яч. Необхідно ретельно стежити за правильністю ігрових рухів у вправах 3 і 4.  Вправу 5 виконувати за можливості  Переглянути відео
Примітка	Кожну вправу виконуємо   по 10-20 повторів

Модуль	НАСТІЛЬНИЙ ТЕНІС                  5 клас
Дата	12/02/2021
	НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
Тема для вивчення	Удосконалення основних технічних прийомів
Теоретичні відомості
Завдання на урок	1-Виконати вправи 2-Виконати імітаційні рухи "ПОДАЧА"  3-Виконати вправи на гнучкість  4-Виконуємо орієнтовний норматив на визначення розвитку фізичної якості ГНУЧКІСТЬ
Примітка	5 -ОЦІНЮЄМО СВОЇ МОЖЛИВОСТІ ЗА ДАНИМИ ТАБЛИЦІ  ТУТ	*

ВИКОНАТИ ТЕСТ 

ТЕСТ-1 

 ДИСТАНЦІЙНЕ НАВЧАННЯ

ДИСТАНЦІЙНЕ НАВЧАННЯ

УВАГА!!!            Завдання виконуємо в кімнаті, у власному дворі! 

Дотримуємось безпеки життєдіяльності. 
Стежимо  за самопочуттям! 
Контролюємо ЧСС (пульс)!

    В разі  поганого самопочуття вправи не
виконуємо та повідомляємо про це батьків.