7 квітня - Всесвітній
день здоров'я День здоров’я призваний спонукати людей до активних дій, до занять фізкультурою та спортом, до активного відпочинку, до покращення рухової активності… А що ми маємо сьогодні? Пандемія COVID-19 поширюється загрозливими темпами у все більшій кількості країн, територій і регіонів світу, і методи фізичного і соціального дистанціювання стають звичайним явищем, щоб зупинити поширення вірусу. Але це не означає, що ми повинні перестати бути фізично активними. Сьогодні ми під час занять сидимо біля комп’ютера, на перерві лежимо на дивані, а дехто і під час уроків може валятися в ліжку, після уроків улюблені передачі, ігри за комп’ютером… Порівняймо - в школі ви бігали на перервах, на спортмайданчику грали волейбол, футбол, кидали баскетбольний м’яч у кільце, знаходили заняття до душі на спорудах гімнастичного містечка: підтягувалися на перекладині, хтось просто висів на брусах, бігав по лабіринту чи сидів залізши на нього зверху. Усе це давало результати – покращувало вашу рухову діяльність. Дистанційне навчання позбавило нас навіть «дороги до школи та зі школи»… Одночасно не можу не відмітити які ми ще щасливі, адже у нас є неоцінена можливість – вийти із будинку, піти в садок, погуляти на свіжому повітрі. Нагадаю не в кожного в умовах жорсткого карантину є така можливість і сьогодні вони заздрять нам. Я знаю виконувати вправи з фізичної культури не так легко наодинці, хоча для того щоб тримати себе у гарній формі це дуже необхідно. Мої поради вам на сьогодні. Приділіть увагу своєму чотирилапому другу пограйтеся з ним в імпровізованого квача, хто кого наздожене та інше. За можливості, з дозволу батьків, збігайте до лісу чи річки прогуляйтесь там і це частково, а може і повною мірою, залежно від ваших дій, компенсує брак рухової активності в умовах пандемії. Будьте активні, робіть ранкову зарядку, виконуйте завдання вчителя фізкультури, будьте соціально активними - змагайтеся онлайн, активно відпочивайте, дотримуйтесь правил безпеки, бережіть себе і ви обов’язково будете здорові. Вітаю вас з Всесвітнім днем здоров’я. В.М.Козловський |
***
|
Відомо, що на сьогодні майже два мільярди людей у світі є недостатньо фізично активними. Недостатня фізична активність є причиною 6% усіх випадків захворювань серцево-судинної системи, 7% випадків захворювань цукровим діабетом 2-го типу і 10% випадків раку грудей і раку товстої кишки. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує кожній людині присвячувати заняттям спортом і фізкультури 150 хвилин в тиждень при помірному навантаженні або 75 хвилин в тиждень при інтенсивному навантаженні. Здоровий спосіб життя, фізична та інтелектуальна активність є запорукою нашого загального процвітання і добробуту! |
