НАВЧАННЯ ТЕХНІЦІ ЕСТАФЕТНОГО БІГУ

Етапи	Основні засоби:	Організаційно-методичні вказівки
Передача естафетної палички на місці, в ходьбі і в бігу з невеликою швидкістю поза зоною передачі.	Передачі естафети на місці в парах,  ті, хто займаються стоять в дві шеренги уступом управо і вліво (залежно від того, якою рукою передається естафета).	По команді що стоять в 1-й шерензі відводять праву (ліву) руку назад, а що стоять в 2-й шерензі після невеликої паузи (по команді) передають паличку. Після повороту кругом займаються міняються ролями.     Вправу можна виконувати, побудувавши спортсменів в колону поодинці і користуючись однією естафетною паличкою.
	Передача естафет парами в ходьбі і в повільному бігу.	.На цьому етапі навчання викладач повинен стежити, щоб учні не повертали голови у момент передачі і не дивилися на свою руку, а що передають естафету не поспішали, а витримували б невелику паузу після команди «Гоп!».
Старт з естафетою на етапах.	Прийняття старту з опорою на одну руку: -по прямій, -з входом в поворот, -з виходом на пряму. Користування контрольною відміткою.	Навчання проходить шляхом багаторазового повторення
Передача естафети в зоні на максимальній швидкості.	Передача і прийом естафети на швидкості, що постійно збільшується, в зоні.	Передача виконується, як і по прямій, на початку і в кінці повороту.  Потрібно стежити за своєчасним початком бігу того, що приймає естафету, щоб передача відбувалася без зниження швидкості в другій половині зони і щоб той, що приймає естафету біг з зовнішнього краю доріжки на 2-му і 4-му етапах і у внутрішнього краю - на 3-му етапі.  Виконання цього завдання досягається багаторазовими повтореннями.
Техніка естафетного бігу в цілому. Автоматизація рухів при передачі.	Передача естафети на повній швидкості кожною парою бігунів в своїй зоні і командою в цілому. Пробіжки укорочених етапів (4X50м).	У міру оволодіння технікою передачі і автоматизації рухів потрібно частіше включати пробіжку в повну силу повністю всіх етапів.