|
Показники фізичних
якостей |
Рівень компетентності |
||||
|
низький |
середній |
достатній |
високий |
||
|
Швидкість: Біг |
Хл. |
Більше 6,2 |
6,2 |
5,8 |
5,2 |
|
Дівч. |
Більше 6,7 |
6,7 |
6,2 |
5,6 |
|
|
Витривалість: рівномірний біг без урахування часу (м) |
Хл. |
Більше 8.00 |
8.00 |
7.20 |
6.50 |
|
Дівч. |
Більше 6.00 |
6.00 |
5.30 |
5.10 |
|
|
Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи (см) |
Хл. |
До 2 |
2 |
5 |
8 |
|
Дівч. |
До 8 |
8 |
10 |
13 |
|
|
Сила: підтягування (кількість разів) |
Хл. у висі |
До 3 |
3 |
6 |
8 |
|
Дівч. у висі лежачи |
До 5 |
5 |
12 |
16 |
|
|
Згинання та розгинання рук в
упорі лежачи (кількість разів) |
Хл. від підлоги |
До 10 |
10 |
15 |
20 |
|
Дівч. від лави |
До 7 |
7 |
10 |
13 |
|
|
Спритність: човниковий біг 4×9 м (с) |
Хл. |
12,1 |
11,6 |
11,0 |
10,4 |
|
Дівч. |
13,1 |
12,6 |
12,0 |
11,5 |
|
|
Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см) |
Хл. |
До 150 |
150 |
170 |
185 |
|
Дівч. |
До 130 |
130 |
145 |
165 |
|
|
Метання малого м’яча на дальність (м) |
Хл. |
До 23 |
23 |
30 |
36 |
|
Дівч. |
До 15 |
15 |
18 |
22 |
|
|
Піднімання тулуба в сід за 30 с
(кількість разів) |
Хл. |
До 13 |
13 |
19 |
24 |
|
Дівч. |
До 12 |
12 |
18 |
23 |
|
