7 клас ФУТБОЛ

РАНКОВА ГІМНАСТИКА

КЛАС
ДАТА
Модуль
НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
ЗАВДАННЯ
7

17/11







ФУТБОЛ
 УРОКУ Пересування: поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем


                           
РОЗМИНКА(8-10 хв.)
1.Ходьба з випадами пра­воруч і ліворуч — 1 хв.
2.Ходьба у швидкому тем­пі — 1 хв
3.Біг у повільному темпі — 1-2хв
4. 10 стрибків у довжину поштовхом двома ногами.
5. 20-30 присідань.
6. Дріботинний біг на міс­ці — 1 хв.

Перейти до відпрацювання навчального матеріалу 
ВІДЕО 1
1 - Біг звичайний 10-15м (2-3 повторення)
2 - Біг спиною вперед  10-15м (3-4 повторень)
3 - Біг приставним кроком 10-15м (3-4 повторень)
4 - Біг схресним кроком 10-15м (3-4 повторень)
5 - Стрибки на двох ногах 10-15м (3-4 повторень)
6 - Стрибки на одній нозі (20- 25 стрибків налівій потім 20- 25 стрибків на правій) 
7 - Повороти з опорою на одній нозі (8-10 поворотів почергово на кожній нозі)
8 - Повороти стрибком на двох ногах після 3-4 кроків легкого бігу (10 -12 повторень)
9 - Зупинка стрибком на дві ноги після 2-3 кроків легкого бігу (10 -12 повторень)
10 - Зупинка випадом після 2-3 кроків легкого бігу (8 -10 повторень)

За наявності умов  виконуємо вправи - ВІДЕО 2
 - Виконуємо вправи на заспокоєння
 
Вимірюємо ЧСС (пульс) записуємо у щоденник


КЛАС
ДАТА
Модуль
НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
ЗАВДАННЯ
7

15/11







ФУТБОЛ
Теоретичні відомості 
Історія українського футболу.ТЕМА УРОКУ Пересування: поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем


                           
РОЗМИНКА(8-10 хв.)
1.Ходьба з випадами пра­воруч і ліворуч — 1 хв.
2.Ходьба у швидкому тем­пі — 1 хв
3.Біг у повільному темпі — 1-2хв
4. 10 стрибків у довжину поштовхом двома ногами.
5. 20-30 присідань.
6. Дріботинний біг на міс­ці — 1 хв.


Перейти до відпрацювання навчального матеріалу 
1 - Біг звичайний 10-15м (2-3 повторення)
2 - Біг спиною вперед  10-15м (3-4 повторень)
3 - Біг приставним кроком 10-15м (3-4 повторень)
4 - Біг схресним кроком 10-15м (3-4 повторень)
5 - Стрибки на двох ногах 10-15м (3-4 повторень)
6 - Стрибки на одній нозі (20- 25 стрибків налівій потім 20- 25 стрибків на правій) 

7 - Виконуємо вправи на заспокоєння
 
Вимірюємо ЧСС (пульс) записуємо у щоденник


 Пройти тестування з модуля "ФУТБОЛ"

ТЕСТ  


КЛАС
ДАТА
Модуль
НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
ЗАВДАННЯ
7

30.04
28.04
26.04









ФУТБОЛ
Удосконалення технічних прийомів та тактичних дій

Вправи з елементами футболу.
(м'яч фут­больний або волейбольний).
1. Підкинути м'яч угору, підбити його стег­ном і спіймати.
2. Підкинути м'яч угору, підбити його головою і спіймати.
3. Підкинути м'яч угору, підбити його стег­ном, потім — головою і спіймати.
4. Затиснути м'яч між ступнями. Підстриб­нувши і зігнувши ноги, підкинути його вгору і спіймати.
5. Підкинути м'яч ногою вгору, дати йому впасти на землю, повторити те саме і спіймати його.
6. Поставити ногу носком на м'яч, відкотити його від себе, підкинути на підйом ноги, під­кинути вгору і спіймати.
7. Поставити ногу носком на м'яч, відкоти­ти його від себе, підкинути ногою вгору, підбити стегном і спіймати.
8. Підкинути м'яч ногою вгору, підбити його головою, підстрибнути і спіймати.
9. З відстані 6—7 м ударити по м'ячу і влу­чити ним у коло діаметром 1 м, накреслене на стіні або паркані. 
10. Високо підкинути м'яч уперед — угору, підбігти, підстрибнути й вдарити по ньому го­ловою (вправо, вліво, вперед).
Виконати   Вправи на дриблінг.
Переглянути
Розумні дії у футболі.
                            
РОЗМИНКА(13-15 хв.)
1.Ходьба з випадами пра­воруч і ліворуч — 1 хв.
2.Ходьба у швидкому тем­пі — 1 хв
3.Біг у повільному темпі — 1-2хв
Вправи з м'я­чами 
(Впр.4-8 можна з м'якою іграшкою).
4. Ноги нарізно, м'яч три­мати на рівні стегон. Підніман­ня рук з м'ячем вгору, вперед і обертання тулубом ліворуч, праворуч по черзі (на чотири рази) — 8 разів.
5. Лежачи на спині, трима­ючи м'яч у руках за головою, підніматися в положення си­дячи, утримуючи м'яч на ви­тягнутих руках над головою і продовжувати згинання тулу­ба вперед, доторкнувшись м'я­чем землі — 6 разів  
6.Учень стоїть. М'яч лежить збоку. Перестрибування через м'яч то в одну сторону, то в ін­шу — 10 разів
7. Учень стоїть, ноги наріз­но, м'яч попереду на витягну­тих руках, обертання тулуба то праворуч, то ліворуч — 10 ра­зів
8. Учень стоїть ноги наріз­но, м'яч між ногами. Стрибки вгору зі зведенням ніг над м'я­чем — 10 разів
9. Ведення м’яча змійкою. Дистанція 15-20м. відстань між прапорцями 2м. 3-4 повторень.
  
Відпочиваємо 2-3 хв.

 
Перейти до відпрацювання навчального матеріалу


КЛАС
ДАТА
Модуль
НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
ЗАВДАННЯ
7

23.04








ФУТБОЛ
Удосконалення технічних прийомів та тактичних дій

Вправи з елементами футболу.
(м'яч фут­больний або волейбольний).
1. Підкинути м'яч угору, підбити його стег­ном і спіймати.
2. Підкинути м'яч угору, підбити його головою і спіймати.
3. Підкинути м'яч угору, підбити його стег­ном, потім — головою і спіймати.
4. Затиснути м'яч між ступнями. Підстриб­нувши і зігнувши ноги, підкинути його вгору і спіймати.
5. Підкинути м'яч ногою вгору, дати йому впасти на землю, повторити те саме і спіймати його.
6. Поставити ногу носком на м'яч, відкотити його від себе, підкинути на підйом ноги, під­кинути вгору і спіймати.
7. Поставити ногу носком на м'яч, відкоти­ти його від себе, підкинути ногою вгору, підбити стегном і спіймати.
8. Підкинути м'яч ногою вгору, підбити його головою, підстрибнути і спіймати.
9. З відстані 6—7 м ударити по м'ячу і влу­чити ним у коло діаметром 1 м, накреслене на стіні або паркані. 
10. Високо підкинути м'яч уперед — угору, підбігти, підстрибнути й вдарити по ньому го­ловою (вправо, вліво, вперед).

                            
РОЗМИНКА(13-15 хв.)
1.Ходьба з випадами пра­воруч і ліворуч — 1 хв.
2.Ходьба у швидкому тем­пі — 1 хв
3.Біг у повільному темпі — 1-2хв
Вправи з м'я­чами 
(Впр.4-8 можна з м'якою іграшкою).
4. Ноги нарізно, м'яч три­мати на рівні стегон. Підніман­ня рук з м'ячем вгору, вперед і обертання тулубом ліворуч, праворуч по черзі (на чотири рази) — 8 разів.
5. Лежачи на спині, трима­ючи м'яч у руках за головою, підніматися в положення си­дячи, утримуючи м'яч на ви­тягнутих руках над головою і продовжувати згинання тулу­ба вперед, доторкнувшись м'я­чем землі — 6 разів  
6.Учень стоїть. М'яч лежить збоку. Перестрибування через м'яч то в одну сторону, то в ін­шу — 10 разів
7. Учень стоїть, ноги наріз­но, м'яч попереду на витягну­тих руках, обертання тулуба то праворуч, то ліворуч — 10 ра­зів
8. Учень стоїть ноги наріз­но, м'яч між ногами. Стрибки вгору зі зведенням ніг над м'я­чем — 10 разів
9. Ведення м’яча змійкою. Дистанція 15-20м. відстань між прапорцями 2м. 3-4 повторень.



  Відпочиваємо 2-3 хв.


 Виконуємо орієнтовний норматив на визначення розвитку фізичної якості ГНУЧКІСТЬ

Перейти до відпрацювання навчального матеріалу 

!!! Визначаємо свою гнучкість

Орієнтовні навчальні нормативи для оцінювання розвитку фізичних якостей

Навчальні нормативи
Рівні компетентності
Низький
середній
достатній
високий
Нахил тулуба вперед із положення сидячи (см)
юн.
до 2
2
4
7
дівч.
до 7
7
9
12



КЛАС
ДАТА
Модуль
НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
ЗАВДАННЯ
7

21.04









ФУТБОЛ
групові дії в захисті: 
вибір позиції; взаємодії в обороні при рівному співвідношенні сил і за чисельної переваги суперника

Вправи з елементами футболу.
(м'яч фут­больний або волейбольний).
1. Підкинути м'яч угору, підбити його стег­ном і спіймати.
2. Підкинути м'яч угору, підбити його головою і спіймати.
3. Підкинути м'яч угору, підбити його стег­ном, потім — головою і спіймати.
4. Затиснути м'яч між ступнями. Підстриб­нувши і зігнувши ноги, підкинути його вгору і спіймати.
5. Підкинути м'яч ногою вгору, дати йому впасти на землю, повторити те саме і спіймати його.
6. Поставити ногу носком на м'яч, відкотити його від себе, підкинути на підйом ноги, під­кинути вгору і спіймати.
7. Поставити ногу носком на м'яч, відкоти­ти його від себе, підкинути ногою вгору, підбити стегном і спіймати.
8. Підкинути м'яч ногою вгору, підбити його головою, підстрибнути і спіймати.
9. З відстані 6—7 м ударити по м'ячу і влу­чити ним у коло діаметром 1 м, накреслене на стіні або паркані. 
10. Високо підкинути м'яч уперед — угору, підбігти, підстрибнути й вдарити по ньому го­ловою (вправо, вліво, вперед).





                            
РОЗМИНКА(13-15 хв.)
1.Ходьба з випадами пра­воруч і ліворуч — 1 хв.
2.Ходьба у швидкому тем­пі — 1 хв
3.Біг у повільному темпі — 1-2хв
Вправи з м'я­чами 
(Впр.4-8 можна з м'якою іграшкою).
4. Ноги нарізно, м'яч три­мати на рівні стегон. Підніман­ня рук з м'ячем вгору, вперед і обертання тулубом ліворуч, праворуч по черзі (на чотири рази) — 8 разів.
5. Лежачи на спині, трима­ючи м'яч у руках за головою, підніматися в положення си­дячи, утримуючи м'яч на ви­тягнутих руках над головою і продовжувати згинання тулу­ба вперед, доторкнувшись м'я­чем землі — 6 разів  
6.Учень стоїть. М'яч лежить збоку. Перестрибування через м'яч то в одну сторону, то в ін­шу — 10 разів
7. Учень стоїть, ноги наріз­но, м'яч попереду на витягну­тих руках, обертання тулуба то праворуч, то ліворуч — 10 ра­зів
8. Учень стоїть ноги наріз­но, м'яч між ногами. Стрибки вгору зі зведенням ніг над м'я­чем — 10 разів
9. Ведення м’яча змійкою. Дистанція 15-20м. відстань між прапорцями 2м. 3-4 повторень.
  
Відпочиваємо 2-3 хв.

РОБИМО ВПРАВИ НА ГНУЧКІСТЬ

 Виконуємо орієнтовний норматив на визначення сили -  ПІДТЯГУВАННЯ (хлопці у висі, дівчата у висі лежачи)

Перейти до відпрацювання навчального матеріалу  
Переглянути відео  "Розстановки іграків"

 

!!! Визначаємо свою силу

Орієнтовні навчальні нормативи для оцінювання розвитку фізичних якостей

Навчальні нормативи
Рівні компетентності
Низький
середній
достатній
високий
Підтягування (кількість разів)
юн.
до 3
3
5
7
дівч.
до 5
5
10
15

КЛАС
ДАТА
Модуль
НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
ЗАВДАННЯ
7

19.04








ФУТБОЛ

індивідуальні дії в захисті: 
   вдосконалення «закривання»; 
   уміння протидіяти передачі, веденню та удару по воротах;

Вправи з елементами футболу.
(м'яч фут­больний або волейбольний).
1. Підкинути м'яч угору, підбити його стег­ном і спіймати.
2. Підкинути м'яч угору, підбити його головою і спіймати.
3. Підкинути м'яч угору, підбити його стег­ном, потім — головою і спіймати.
4. Затиснути м'яч між ступнями. Підстриб­нувши і зігнувши ноги, підкинути його вгору і спіймати.
5. Підкинути м'яч ногою вгору, дати йому впасти на землю, повторити те саме і спіймати його.
6. Поставити ногу носком на м'яч, відкотити його від себе, підкинути на підйом ноги, під­кинути вгору і спіймати.
7. Поставити ногу носком на м'яч, відкоти­ти його від себе, підкинути ногою вгору, підбити стегном і спіймати.
8. Підкинути м'яч ногою вгору, підбити його головою, підстрибнути і спіймати.
9. З відстані 6—7 м ударити по м'ячу і влу­чити ним у коло діаметром 1 м, накреслене на стіні або паркані. 
10. Високо підкинути м'яч уперед — угору, підбігти, підстрибнути й вдарити по ньому го­ловою (вправо, вліво, вперед).
Виконати переміщення 
  Вправи на дриблінг.

Розумні дії у футболі.
                            
РОЗМИНКА(13-15 хв.)
1.Ходьба з випадами пра­воруч і ліворуч — 1 хв.
2.Ходьба у швидкому тем­пі — 1 хв
3.Біг у повільному темпі — 1-2хв
Вправи з м'я­чами 
(Впр.4-8 можна з м'якою іграшкою).
4. Ноги нарізно, м'яч три­мати на рівні стегон. Підніман­ня рук з м'ячем вгору, вперед і обертання тулубом ліворуч, праворуч по черзі (на чотири рази) — 8 разів.
5. Лежачи на спині, трима­ючи м'яч у руках за головою, підніматися в положення си­дячи, утримуючи м'яч на ви­тягнутих руках над головою і продовжувати згинання тулу­ба вперед, доторкнувшись м'я­чем землі — 6 разів  
6.Учень стоїть. М'яч лежить збоку. Перестрибування через м'яч то в одну сторону, то в ін­шу — 10 разів
7. Учень стоїть, ноги наріз­но, м'яч попереду на витягну­тих руках, обертання тулуба то праворуч, то ліворуч — 10 ра­зів
8. Учень стоїть ноги наріз­но, м'яч між ногами. Стрибки вгору зі зведенням ніг над м'я­чем — 10 разів
9. Ведення м’яча змійкою. Дистанція 15-20м. відстань між прапорцями 2м. 3-4 повторень.
  
Відпочиваємо 2-3 хв.

 Виконуємо орієнтовний норматив  на визначення сили ЗГИНАННЯ РОЗГИНАННЯ РУК В УПОРІ ЛЕЖАЧИ (хлопці від підлоги, дівчата від лави 30 см)

Перейти до відпрацювання навчального матеріалу 

Переглянути відео

!!! Визначаємо свою силу

Орієнтовні навчальні нормативи для оцінювання розвитку фізичних якостей

Навчальні нормативи
Рівні компетентності
Низький
середній
достатній
високий
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)
юн.
до 9
9
14
18
дівч.
до 6
6
9
12

КЛАС
ДАТА
Модуль
НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
ЗАВДАННЯ
7
16.04








ФУТБОЛ
  групові дії в нападі:
взаємодія з партнерами під час організації атаки;

Вправи з елементами футболу.
(м'яч фут­больний або волейбольний).
1. Підкинути м'яч угору, підбити його стег­ном і спіймати.
2. Підкинути м'яч угору, підбити його головою і спіймати.
3. Підкинути м'яч угору, підбити його стег­ном, потім — головою і спіймати.
4. Затиснути м'яч між ступнями. Підстриб­нувши і зігнувши ноги, підкинути його вгору і спіймати.
5. Підкинути м'яч ногою вгору, дати йому впасти на землю, повторити те саме і спіймати його.
6. Поставити ногу носком на м'яч, відкотити його від себе, підкинути на підйом ноги, під­кинути вгору і спіймати.
7. Поставити ногу носком на м'яч, відкоти­ти його від себе, підкинути ногою вгору, підбити стегном і спіймати.
8. Підкинути м'яч ногою вгору, підбити його головою, підстрибнути і спіймати.
9. З відстані 6—7 м ударити по м'ячу і влу­чити ним у коло діаметром 1 м, накреслене на стіні або паркані. 
10. Високо підкинути м'яч уперед — угору, підбігти, підстрибнути й вдарити по ньому го­ловою (вправо, вліво, вперед).
  Вправи на дриблінг.

Розумні дії у футболі.
                            
РОЗМИНКА(13-15 хв.)
1.Ходьба з випадами пра­воруч і ліворуч — 1 хв.
2.Ходьба у швидкому тем­пі — 1 хв
3.Біг у повільному темпі — 1-2хв
Вправи з м'я­чами 
(Впр.4-8 можна з м'якою іграшкою).
4. Ноги нарізно, м'яч три­мати на рівні стегон. Підніман­ня рук з м'ячем вгору, вперед і обертання тулубом ліворуч, праворуч по черзі (на чотири рази) — 8 разів.
5. Лежачи на спині, трима­ючи м'яч у руках за головою, підніматися в положення си­дячи, утримуючи м'яч на ви­тягнутих руках над головою і продовжувати згинання тулу­ба вперед, доторкнувшись м'я­чем землі — 6 разів  
6.Учень стоїть. М'яч лежить збоку. Перестрибування через м'яч то в одну сторону, то в ін­шу — 10 разів
7. Учень стоїть, ноги наріз­но, м'яч попереду на витягну­тих руках, обертання тулуба то праворуч, то ліворуч — 10 ра­зів
8. Учень стоїть ноги наріз­но, м'яч між ногами. Стрибки вгору зі зведенням ніг над м'я­чем — 10 разів
9. Ведення м’яча змійкою. Дистанція 15-20м. відстань між прапорцями 2м. 3-4 повторень.
  
Відпочиваємо 2-3 хв.



Перейти до відпрацювання навчального матеріалу 

ФУТБОЛ
Орієнтовні навчальні нормативи (7 кл.)
Навчальні нормативи
Рівні компетентності
низький
середній
достатній
високий
    5 ударів по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футболь­них воріт з відстані 11 м

Х
1 або
жодного влучного удару
2
3
4–6

Д
Жодного влучного удару
1
2
3–6

    4 спроби ведення м’яча одним із вивчених способів на швидкості

Х
1 або жодної правильно вико­наної спроби
2
3
4–5

Д
Жодної правиль­но виконаної спроби
1
2
3–5

КЛАС
ДАТА
Модуль
НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
ЗАВДАННЯ
7

14.04







ФУТБОЛ

  індивідуальні дії у нападі:
маневрування на полі; раціональне використання вивчених технічних  прийомів;

  
Виконати  вправи на дриблінг.

Розумні дії у футболі.
                            
РОЗМИНКА(8-10 хв.)
1.Ходьба з випадами пра­воруч і ліворуч — 1 хв.
2.Ходьба у швидкому тем­пі — 1 хв
3.Біг у повільному темпі — 1-2хв
4. 10 стрибків у довжину поштовхом двома ногами.
5. 20-30 присідань.
6. Дріботинний біг на міс­ці — 1 хв
7. Біг з прискоренням – 1 хв.
8. Повільний біг – 1 хв.
9. Ноги на ширину плеч. Повільно нахиляючись вперед, дістати пальцями до землі, не згинаючи ноги в колінах. По­вторити 5 — 6 разів.
10. Стати на коліна. Руки на стегнах, 2 — 3 рази прогнути­ся назад.
11.Махи ногами вперед — вгору і назад — вгору. По­вторити 5 — 6 разів.
  Відпочиваємо 1 хв.
  Виконуємо 30 секунд піднімання в сід з положення лежачи на спині, руки в замок за головою, ноги закріплені та зігнуті в колінах (рахуємо кількість повних піднімань)
Перейти до відпрацювання навчального матеріалу 

!!! Визначаємо свої швидкісно-силові якості

Орієнтовні навчальні нормативи для оцінювання розвитку фізичних якостей

Навчальні нормативи
Рівні компетентності
Низький
середній
достатній
високий
Піднімання тулуба в сід з положення лежачи на спині за 30 с.
юн.
до 12
12
18
22
дівч.
до 11
11
17
21


КЛАС
ДАТА
Модуль
НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
ЗАВДАННЯ
7
12.04
ФУТБОЛ
елементи гри воротаря:
розіграш удару від своїх воріт;
введення м’яча у гру партнеру, який відкривається;


          

                    
ВИКОНАТИ ВПРАВИ.
!!! РОЗМИНКА - ОБОВ'ЯЗКОВИЙ ПОЧАТОК КОЖНОГО ТРЕНУВАННЯ
РОЗМИНКА(8-10 хв.)
1.Ходьба з випадами пра­воруч і ліворуч — 1 хв.
2.Ходьба у швидкому тем­пі — 1 хв
3.Біг у повільному темпі — 1-2хв
4. 10 стрибків у довжину поштовхом двома ногами.
5. 20-30 присідань.
6. Дріботинний біг на міс­ці — 1 хв
7. Біг з прискоренням – 1 хв.
8. Повільний біг – 1 хв.
9. Ноги на ширину плеч. Повільно нахиляючись вперед, дістати пальцями до землі, не згинаючи ноги в колінах. По­вторити 5 — 6 разів.
10. Стати на коліна. Руки на стегнах, 2 — 3 рази прогнути­ся назад.
11.Махи ногами вперед — вгору і назад — вгору. По­вторити 5 — 6 разів.
Перейти до відпрацювання навчального матеріалу 



КЛАС
ДАТА
Модуль
НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
ЗАВДАННЯ
7
09.04
ФУТБОЛ
елементи гри воротаря:
кидки м’яча рукою
ловлення та відбивання м’яча;
РОЗМИНКА(8-10 хв.)
1.Ходьба з випадами пра­воруч і ліворуч — 1 хв.
2.Ходьба у швидкому тем­пі — 1 хв
3.Біг у повільному темпі — 1-2хв
4. 10 стрибків у довжину поштовхом двома ногами.
5. 20-30 присідань.
6. Дріботинний біг на міс­ці — 1 хв
7. Біг з прискоренням – 1 хв.
8. Повільний біг – 1 хв.
9. Ноги на ширину плеч. Повільно нахиляючись вперед, дістати пальцями до землі, не згинаючи ноги в колінах. По­вторити 5 — 6 разів.
10. Стати на коліна. Руки на стегнах, 2 — 3 рази прогнути­ся назад.
11.Махи ногами вперед — вгору і назад — вгору. По­вторити 5 — 6 разів.


КЛАС
ДАТА
Модуль
НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
ЗАВДАННЯ
7
07.04
ФУТБОЛ
жонглювання м’ячем: 
жонглювання м’ячем ногою, стегном, головою;


За наявності умов  відпрацювати практично.                                               
РОЗМИНКА(8-10 хв.)
1.Ходьба з випадами пра­воруч і ліворуч — 1 хв.
2.Ходьба у швидкому тем­пі — 1 хв
3.Біг у повільному темпі — 1-2хв
4. 10 стрибків у довжину поштовхом двома ногами.
5. 20-30 присідань.
6. Дріботинний біг на міс­ці — 1 хв
7. Біг з прискоренням – 1 хв.
8. Повільний біг – 1 хв.
9. Ноги на ширину плеч. Повільно нахиляючись вперед, дістати пальцями до землі, не згинаючи ноги в колінах. По­вторити 5 — 6 разів.
10. Стати на коліна. Руки на стегнах, 2 — 3 рази прогнути­ся назад.
11.Махи ногами вперед — вгору і назад — вгору. По­вторити 5 — 6 разів.
Перейти до відпрацювання навчального матеріалу 
УВАГА!!!         Завдання виконуємо в кімнаті, у власному дворі! 
                           Дотримуємось безпеки життєдіяльності.
                     Стежимо  за самопочуттям! Контролюємо ЧСС! 
                    В разі  поганого самопочуття вправи не виконуємо 
                            та повідомляємо про це батьків. 

КЛАС
ДАТА
Модуль
НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
ЗАВДАННЯ
7
05.04
ФУТБОЛ
вкидання м’яча: 
вкидання м’яча з місця і після розбігу; 


За наявності умов   виконати вкидання із за голови на дальність та влучність (м’яч можна замінити будь яким іншим предметом, наприклад м’якою іграшкою).                                                
РОЗМИНКА(8-10 хв.)
1.Ходьба з випадами пра­воруч і ліворуч — 1 хв.
2.Ходьба у швидкому тем­пі — 1 хв
3.Біг у повільному темпі — 1-2хв
4. 10 стрибків у довжину поштовхом двома ногами.
5. 20-30 присідань.
6. Дріботинний біг на міс­ці — 1 хв
7. Біг з прискоренням – 1 хв.
8. Повільний біг – 1 хв.
9. Ноги на ширину плеч. Повільно нахиляючись вперед, дістати пальцями до землі, не згинаючи ноги в колінах. По­вторити 5 — 6 разів.
10. Стати на коліна. Руки на стегнах, 2 — 3 рази прогнути­ся назад.
11.Махи ногами вперед — вгору і назад — вгору. По­вторити 5 — 6 разів.
Перейти до відпрацювання навчального матеріалу

КЛАС
ДАТА
Модуль
НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
ЗАВДАННЯ
7
02.04
ФУТБОЛ
відбирання м’яча:
 вдосконалення вивчених прийомів, атакуючи суперника в умовах виконання ігрових вправ;


РОЗМИНКА(8-10 хв.)
1.Ходьба з випадами пра­воруч і ліворуч — 1 хв.
2.Ходьба у швидкому тем­пі — 1 хв
3.Біг у повільному темпі — 1-2хв
4. 10 стрибків у довжину поштовхом двома ногами.
5. 20-30 присідань.
6. Дріботинний біг на міс­ці — 1 хв
7. Біг з прискоренням – 1 хв.
8.Біг зі змінами напрямку і швид­кості руху  – 1-2 хв.

КЛАС
ДАТА
Модуль
НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
ЗАВДАННЯ
7
31.03
ФУТБОЛ
відволікальні дії (фінти):
фінти «відходом», «ударом», «зупинкою» в умовах ігрових вправ;.

За наявності умов  відпрацювати практично.

!!! САМІ ЦІКАВІ ФІНТИ В ІСТОРІЇ ФУТБОЛУ
РОЗМИНКА(8-10 хв.)
1.Ходьба з випадами пра­воруч і ліворуч — 1 хв.
2.Ходьба у швидкому тем­пі — 1 хв
3.Біг у повільному темпі — 1-2хв
4. 10 стрибків у довжину поштовхом двома ногами.
5. 20-30 присідань.
6. Дріботинний біг на міс­ці — 1 хв
7. Біг з прискоренням – 1 хв.
8.Біг зі змінами напрямку і швид­кості руху  – 1-2 хв.
Перейти до відпрацювання навчального матеріалу 

КЛАС
ДАТА
Модуль
НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
ЗАВДАННЯ
7
29.03
ФУТБОЛ
ведення м’яча:
вдосконалення вивчених способів ведення м’яча; 

За наявності умов  відпрацювати практично.
РОЗМИНКА(8-10 хв.)
1.Ходьба з випадами пра­воруч і ліворуч — 1 хв.
2.Ходьба у швидкому тем­пі — 1 хв
3.Біг у повільному темпі — 1-2хв
4. 10 стрибків у довжину поштовхом двома ногами.
5. 20-30 присідань.
6. Дріботинний біг на міс­ці — 1 хв.

















 Пройти тестування з модуля "ФУТБОЛ"

ТЕСТ  



!!! Визначаємо свої швидкісно-силові якості

Орієнтовні навчальні нормативи для оцінювання розвитку фізичних якостей

Навчальні нормативи
Рівні компетентності
Низький
середній
достатній
високий
Стрибок у довжину з місця (см)
юн.
до 140
140
160
180
дівч.
до 130
130
140
160



!!!  Під час канікул заняття з фізичної культури не припиняємо. Готуємося до щорічного оцінювання фізичної підготовленості населення України

!!! РАНКОВА ЗАРЯДКА

Підписатися на: Дописи (Atom)