|
Показники фізичних
якостей |
Рівень компетентності |
||||
|
низький |
середній |
достатній |
високий |
||
|
Швидкість: Біг |
Хл. |
Більше 6,7 |
6,7 |
6,2 |
5,6 |
|
Дівч. |
Більше 7,1 |
7,1 |
6,6 |
6,0 |
|
|
Витривалість: рівномірний біг без урахування часу (м) |
Хл. |
До 700 |
700 |
1000 |
1200 |
|
Дівч. |
До 600 |
600 |
800 |
1000 |
|
|
Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи (см) |
Хл. |
До2 |
2 |
4 |
6 |
|
Дівч. |
До 6 |
6 |
8 |
11 |
|
|
Сила: підтягування (кількість разів) |
Хл. у висі |
До 2 |
2 |
4 |
5 |
|
Дівч. у висі лежачи |
До 4 |
4 |
8 |
12 |
|
|
Згинання та розгинання рук в
упорі лежачи (кількість разів) |
Хл. від підлоги |
До 6 |
6 |
10 |
14 |
|
Дівч. від лави |
До 5 |
5 |
7 |
9 |
|
|
Спритність: човниковий біг 4×9 м (с) |
Хл. |
12,9 |
12,3 |
11,7 |
11,1 |
|
Дівч. |
13,7 |
13,1 |
12,5 |
11,9 |
|
|
Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см) |
Хл. |
До 130 |
130 |
150 |
170 |
|
Дівч. |
До 120 |
120 |
130 |
150 |
|
|
Метання малого м’яча на дальність (м) |
Хл. |
До 17 |
17 |
24 |
30 |
|
Дівч. |
До 12 |
12 |
15 |
18 |
|
|
Піднімання тулуба в сід за 30 с
(кількість разів) |
Хл. |
До 11 |
11 |
17 |
21 |
|
Дівч. |
До 10 |
10 |
16 |
20 |
|
