11 клас ФУТБОЛ


КЛАС
ДАТА
Модуль
НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
ЗАВДАННЯ
11

15/11, 17/11







ФУТБОЛ
Теоретичні відомості Профілактика травматизму під час занятиь фізичними вправами

ТЕМА УРОКУ   Пересування: поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем

ВІДЕО 1

ВІДЕО 2

                           
РОЗМИНКА(8-10 хв.)
1.Ходьба з випадами пра­воруч і ліворуч — 1 хв.
2.Ходьба у швидкому тем­пі — 1 хв
3.Біг у повільному темпі — 1-2хв
4. 10 стрибків у довжину поштовхом двома ногами.
5. 20-30 присідань.
6. Дріботинний біг на міс­ці — 1 хв.

Перейти до відпрацювання навчального матеріалу 
ВІДЕО 1
1 - Біг звичайний 15-20м (2-3 повторення)
2 - Біг спиною вперед 15-20м (3-4 повторень)
3 - Біг приставним кроком 15-20м (3-4 повторень)
4 - Біг схресним кроком 15-20м (3-4 повторень)
5 - Стрибки на двох ногах 15-20м (3-4 повторень)
6 - Стрибки на одній нозі (20-25-30 стрибків налівій потім 20-25-30 стрибків на правій) 
7 - Повороти з опорою на одній нозі (8-10 поворотів почергово на кожній нозі)
8 - Повороти стрибком на двох ногах після 3-4 кроків легкого бігу (10 -15 повторень)
9 - Зупинка стрибком на дві ноги після 2-3 кроків легкого бігу (10 -15 повторень)
10 - Зупинка випадом після 2-3 кроків легкого бігу (10-12 повторень)

За наявності умов  виконуємо вправи - ВІДЕО 2

 - Виконуємо вправи на заспокоєння
 
Вимірюємо ЧСС (пульс) записуємо у щоденник


 Пройти тестування з модуля "ФУТБОЛ"
                                      
ТЕСТ-1         ТЕСТ-2       ТЕСТ-3 


КЛАС
ДАТА
Модуль
НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
ЗАВДАННЯ
11

30.04
26.04








ФУТБОЛ
Теоретичні відомості
Правила гри та арбітраж. 



Командні дії у захисті: 
організація оборони проти швидкого та поступового нападу. 




Вправи на техніку      


  Вправи на дриблінг.

Розумні дії у футболі.
                            
РОЗМИНКА(13-15 хв.)
1.Ходьба з випадами пра­воруч і ліворуч — 1 хв.
2.Ходьба у швидкому тем­пі — 1 хв
3.Біг у повільному темпі — 1-2хв
Вправи з м'я­чами 
(Впр.4-8 можна з м'якою іграшкою).
4. Ноги нарізно, м'яч три­мати на рівні стегон. Підніман­ня рук з м'ячем вгору, вперед і обертання тулубом ліворуч, праворуч по черзі (на чотири рази) — 8 разів.
5. Лежачи на спині, трима­ючи м'яч у руках за головою, підніматися в положення си­дячи, утримуючи м'яч на ви­тягнутих руках над головою і продовжувати згинання тулу­ба вперед, доторкнувшись м'я­чем землі — 6 разів  
6.Учень стоїть. М'яч лежить збоку. Перестрибування через м'яч то в одну сторону, то в ін­шу — 10 разів
7. Учень стоїть, ноги наріз­но, м'яч попереду на витягну­тих руках, обертання тулуба то праворуч, то ліворуч — 10 ра­зів
8. Учень стоїть ноги наріз­но, м'яч між ногами. Стрибки вгору зі зведенням ніг над м'я­чем — 10 разів
9. Ведення м’яча змійкою. Дистанція 15-20м. відстань між прапорцями 2м. 3-4 повторень.
  
Відпочиваємо 1-2 хв.



Перейти до відпрацювання навчального матеріалу 


 Пройти тестування з модуля "ФУТБОЛ"
                    
ТЕСТ-1         ТЕСТ-2  

КЛАС
ДАТА
Модуль
НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
ЗАВДАННЯ
11

 23.04








ФУТБОЛ
групові дії в захисті: 
підсилення захисту; вдосконалення узгодженості дій в обороні;

Вправи з елементами футболу.
(м'яч фут­больний або волейбольний).
1. Підкинути м'яч угору, підбити його стег­ном і спіймати.
2. Підкинути м'яч угору, підбити його головою і спіймати.
3. Підкинути м'яч угору, підбити його стег­ном, потім — головою і спіймати.
4. Затиснути м'яч між ступнями. Підстриб­нувши і зігнувши ноги, підкинути його вгору і спіймати.
5. Підкинути м'яч ногою вгору, дати йому впасти на землю, повторити те саме і спіймати його.
6. Поставити ногу носком на м'яч, відкотити його від себе, підкинути на підйом ноги, під­кинути вгору і спіймати.
7. Поставити ногу носком на м'яч, відкоти­ти його від себе, підкинути ногою вгору, підбити стегном і спіймати.
8. Підкинути м'яч ногою вгору, підбити його головою, підстрибнути і спіймати.
9. З відстані 6—7 м ударити по м'ячу і влу­чити ним у коло діаметром 1 м, накреслене на стіні або паркані. 
10. Високо підкинути м'яч уперед — угору, підбігти, підстрибнути й вдарити по ньому го­ловою (вправо, вліво, вперед).                             
РОЗМИНКА(13-15 хв.)
1.Ходьба з випадами пра­воруч і ліворуч — 1 хв.
2.Ходьба у швидкому тем­пі — 1 хв
3.Біг у повільному темпі — 1-2хв
Вправи з м'я­чами 
(Впр.4-8 можна з м'якою іграшкою).
4. Ноги нарізно, м'яч три­мати на рівні стегон. Підніман­ня рук з м'ячем вгору, вперед і обертання тулубом ліворуч, праворуч по черзі (на чотири рази) — 8 разів.
5. Лежачи на спині, трима­ючи м'яч у руках за головою, підніматися в положення си­дячи, утримуючи м'яч на ви­тягнутих руках над головою і продовжувати згинання тулу­ба вперед, доторкнувшись м'я­чем землі — 6 разів  
6.Учень стоїть. М'яч лежить збоку. Перестрибування через м'яч то в одну сторону, то в ін­шу — 10 разів
7. Учень стоїть, ноги наріз­но, м'яч попереду на витягну­тих руках, обертання тулуба то праворуч, то ліворуч — 10 ра­зів
8. Учень стоїть ноги наріз­но, м'яч між ногами. Стрибки вгору зі зведенням ніг над м'я­чем — 10 разів
9. Ведення м’яча змійкою. Дистанція 15-20м. відстань між прапорцями 2м. 3-4 повторень.
  
 Виконуємо орієнтовний норматив на визначення розвитку фізичної якості ГНУЧКІСТЬ

Перейти до відпрацювання навчального матеріалу 

!!! Визначаємо свою гнучкість

Орієнтовні навчальні нормативи для оцінювання розвитку фізичних якостей

Навчальні нормативи
Рівні компетентності
Низький
середній
достатній
високий
Нахил тулуба вперед із положення сидячи (см)
юн.
до 4
4
7
11
дівч.
до 7
7
9
16



КЛАС
ДАТА
Модуль
НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
ЗАВДАННЯ
11

21.04









ФУТБОЛ
індивідуальні дії у захисті: вдосконалення здатностей та умінь діяти у захисті
Вправи з елементами футболу.
(м'яч фут­больний або волейбольний).
1. Підкинути м'яч угору, підбити його стег­ном і спіймати.
2. Підкинути м'яч угору, підбити його головою і спіймати.
3. Підкинути м'яч угору, підбити його стег­ном, потім — головою і спіймати.
4. Затиснути м'яч між ступнями. Підстриб­нувши і зігнувши ноги, підкинути його вгору і спіймати.
5. Підкинути м'яч ногою вгору, дати йому впасти на землю, повторити те саме і спіймати його.
6. Поставити ногу носком на м'яч, відкотити його від себе, підкинути на підйом ноги, під­кинути вгору і спіймати.
7. Поставити ногу носком на м'яч, відкоти­ти його від себе, підкинути ногою вгору, підбити стегном і спіймати.
8. Підкинути м'яч ногою вгору, підбити його головою, підстрибнути і спіймати.
9. З відстані 6—7 м ударити по м'ячу і влу­чити ним у коло діаметром 1 м, накреслене на стіні або паркані. 
10. Високо підкинути м'яч уперед — угору, підбігти, підстрибнути й вдарити по ньому го­ловою (вправо, вліво, вперед).



                            
РОЗМИНКА(13-15 хв.)
1.Ходьба з випадами пра­воруч і ліворуч — 1 хв.
2.Ходьба у швидкому тем­пі — 1 хв
3.Біг у повільному темпі — 1-2хв
Вправи з м'я­чами 
(Впр.4-8 можна з м'якою іграшкою).
4. Ноги нарізно, м'яч три­мати на рівні стегон. Підніман­ня рук з м'ячем вгору, вперед і обертання тулубом ліворуч, праворуч по черзі (на чотири рази) — 8 разів.
5. Лежачи на спині, трима­ючи м'яч у руках за головою, підніматися в положення си­дячи, утримуючи м'яч на ви­тягнутих руках над головою і продовжувати згинання тулу­ба вперед, доторкнувшись м'я­чем землі — 6 разів  
6.Учень стоїть. М'яч лежить збоку. Перестрибування через м'яч то в одну сторону, то в ін­шу — 10 разів
7. Учень стоїть, ноги наріз­но, м'яч попереду на витягну­тих руках, обертання тулуба то праворуч, то ліворуч — 10 ра­зів
8. Учень стоїть ноги наріз­но, м'яч між ногами. Стрибки вгору зі зведенням ніг над м'я­чем — 10 разів
9. Ведення м’яча змійкою. Дистанція 15-20м. відстань між прапорцями 2м. 3-4 повторень.
  
Відпочиваємо 2-3 хв.

 Виконуємо орієнтовний норматив на визначення сили -  ПІДТЯГУВАННЯ (хлопці у висі, дівчата у висі лежачи)

Перейти до відпрацювання навчального матеріалу 


ПЕРЕГЛЯНУТИ ВІДЕО "ХИТРОЩІ ЗАХИСНИКІВІ"


!!! Визначаємо свою силу

Орієнтовні навчальні нормативи для оцінювання розвитку фізичних якостей

Навчальні нормативи
Рівні компетентності
Низький
середній
достатній
високий
Підтягування (кількість разів)
юн.
до 5
5
9
12
дівч.
до 8
8
17
22



КЛАС
ДАТА
Модуль
НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
ЗАВДАННЯ
11

19.04







ФУТБОЛ


командні дії у нападі:     організація швидкого та поступового нападу;





Вправи з елементами футболу.
(м'яч фут­больний або волейбольний).
1. Підкинути м'яч угору, підбити його стег­ном і спіймати.
2. Підкинути м'яч угору, підбити його головою і спіймати.
3. Підкинути м'яч угору, підбити його стег­ном, потім — головою і спіймати.
4. Затиснути м'яч між ступнями. Підстриб­нувши і зігнувши ноги, підкинути його вгору і спіймати.
5. Підкинути м'яч ногою вгору, дати йому впасти на землю, повторити те саме і спіймати його.
6. Поставити ногу носком на м'яч, відкотити його від себе, підкинути на підйом ноги, під­кинути вгору і спіймати.
7. Поставити ногу носком на м'яч, відкоти­ти його від себе, підкинути ногою вгору, підбити стегном і спіймати.
8. Підкинути м'яч ногою вгору, підбити його головою, підстрибнути і спіймати.
9. З відстані 6—7 м ударити по м'ячу і влу­чити ним у коло діаметром 1 м, накреслене на стіні або паркані. 
10. Високо підкинути м'яч уперед — угору, підбігти, підстрибнути й вдарити по ньому го­ловою (вправо, вліво, вперед).
Виконати переміщення та ведення м'яча за схемою


  Вправи на дриблінг.

Розумні дії у футболі.
                            
РОЗМИНКА(13-15 хв.)
1.Ходьба з випадами пра­воруч і ліворуч — 1 хв.
2.Ходьба у швидкому тем­пі — 1 хв
3.Біг у повільному темпі — 1-2хв
Вправи з м'я­чами 
(Впр.4-8 можна з м'якою іграшкою).
4. Ноги нарізно, м'яч три­мати на рівні стегон. Підніман­ня рук з м'ячем вгору, вперед і обертання тулубом ліворуч, праворуч по черзі (на чотири рази) — 8 разів.
5. Лежачи на спині, трима­ючи м'яч у руках за головою, підніматися в положення си­дячи, утримуючи м'яч на ви­тягнутих руках над головою і продовжувати згинання тулу­ба вперед, доторкнувшись м'я­чем землі — 6 разів  
6.Учень стоїть. М'яч лежить збоку. Перестрибування через м'яч то в одну сторону, то в ін­шу — 10 разів
7. Учень стоїть, ноги наріз­но, м'яч попереду на витягну­тих руках, обертання тулуба то праворуч, то ліворуч — 10 ра­зів
8. Учень стоїть ноги наріз­но, м'яч між ногами. Стрибки вгору зі зведенням ніг над м'я­чем — 10 разів
9. Ведення м’яча змійкою. Дистанція 15-20м. відстань між прапорцями 2м. 3-4 повторень.
  
Відпочиваємо 2-3 хв.

 Виконуємо орієнтовний норматив  на визначення сили ЗГИНАННЯ РОЗГИНАННЯ РУК В УПОРІ ЛЕЖАЧИ (хлопці від підлоги, дівчата від лави 30 см)

Якщо хочеш досягнути успіху

Перейти до відпрацювання навчального матеріалу 



!!! Визначаємо свою силу

Орієнтовні навчальні нормативи для оцінювання розвитку фізичних якостей

Навчальні нормативи
Рівні компетентності
Низький
середній
достатній
високий
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)
юн.
до 15
15
25
35
дівч.
до 9
9
13
16


КЛАС
ДАТА
Модуль
НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
ЗАВДАННЯ
11
16.04








ФУТБОЛ
  групові дії в нападі:
 вдосконалення швидкості організації атаки

Вправи з елементами футболу.
(м'яч фут­больний або волейбольний).
1. Підкинути м'яч угору, підбити його стег­ном і спіймати.
2. Підкинути м'яч угору, підбити його головою і спіймати.
3. Підкинути м'яч угору, підбити його стег­ном, потім — головою і спіймати.
4. Затиснути м'яч між ступнями. Підстриб­нувши і зігнувши ноги, підкинути його вгору і спіймати.
5. Підкинути м'яч ногою вгору, дати йому впасти на землю, повторити те саме і спіймати його.
6. Поставити ногу носком на м'яч, відкотити його від себе, підкинути на підйом ноги, під­кинути вгору і спіймати.
7. Поставити ногу носком на м'яч, відкоти­ти його від себе, підкинути ногою вгору, підбити стегном і спіймати.
8. Підкинути м'яч ногою вгору, підбити його головою, підстрибнути і спіймати.
9. З відстані 6—7 м ударити по м'ячу і влу­чити ним у коло діаметром 1 м, накреслене на стіні або паркані. 
10. Високо підкинути м'яч уперед — угору, підбігти, підстрибнути й вдарити по ньому го­ловою (вправо, вліво, вперед).
Виконати переміщення та ведення м'яча за схемою
  Вправи на дриблінг.


                            
РОЗМИНКА(13-15 хв.)
1.Ходьба з випадами пра­воруч і ліворуч — 1 хв.
2.Ходьба у швидкому тем­пі — 1 хв
3.Біг у повільному темпі — 1-2хв
Вправи з м'я­чами 
(Впр.4-8 можна з м'якою іграшкою).
4. Ноги нарізно, м'яч три­мати на рівні стегон. Підніман­ня рук з м'ячем вгору, вперед і обертання тулубом ліворуч, праворуч по черзі (на чотири рази) — 8 разів.
5. Лежачи на спині, трима­ючи м'яч у руках за головою, підніматися в положення си­дячи, утримуючи м'яч на ви­тягнутих руках над головою і продовжувати згинання тулу­ба вперед, доторкнувшись м'я­чем землі — 6 разів  
6.Учень стоїть. М'яч лежить збоку. Перестрибування через м'яч то в одну сторону, то в ін­шу — 10 разів
7. Учень стоїть, ноги наріз­но, м'яч попереду на витягну­тих руках, обертання тулуба то праворуч, то ліворуч — 10 ра­зів
8. Учень стоїть ноги наріз­но, м'яч між ногами. Стрибки вгору зі зведенням ніг над м'я­чем — 10 разів
9. Ведення м’яча змійкою. Дистанція 15-20м. відстань між прапорцями 2м. 3-4 повторень.
  
Відпочиваємо 2-3 хв.






 
ФУТБОЛ
Орієнтовні навчальні нормативи (11 кл.)
Навчальні нормативи
Рівні компетентності
низький
середній
достатній
високий
   5 ударів на точність одним із вивчених способів у гандбольні або задану половину футбольних воріт з відстані 16,5 м (з-за меж штрафного майданчика) після ведення м’яча

юн.
1 або жодного влучного удару

2

3
4-5

д
жодного влучного удару

1

2
3-5
   5 зупинок м’яча, що опускається, одним із вивчених способів

юн
1 або жодної правильно виконаної зупинки

2

3

4-5

д
жодної правильно виконаної зупинки

1

2

3-5
Для воротарів:
  5 спроб ловіння м’яча одним із вивчених способів після накидування м’яча партнером
юн
1 або жодної правильно виконаної спроби
2
3
4-5
д
жодної правильно виконаної спроби
1
2
3-5

КЛАС
ДАТА
Модуль
НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
ЗАВДАННЯ
11
14.04







ФУТБОЛ

  індивідуальні дії у нападі:
вдосконалення здатностей та умінь діяти у нападі; 

  
Виконати 5 вправ на дриблінг.

Розумні дії у футболі.
                            
РОЗМИНКА(8-10 хв.)
1.Ходьба з випадами пра­воруч і ліворуч — 1 хв.
2.Ходьба у швидкому тем­пі — 1 хв
3.Біг у повільному темпі — 1-2хв
4. 10 стрибків у довжину поштовхом двома ногами.
5. 20-30 присідань.
6. Дріботинний біг на міс­ці — 1 хв
7. Біг з прискоренням – 1 хв.
8. Повільний біг – 1 хв.
9. Ноги на ширину плеч. Повільно нахиляючись вперед, дістати пальцями до землі, не згинаючи ноги в колінах. По­вторити 5 — 6 разів.
10. Стати на коліна. Руки на стегнах, 2 — 3 рази прогнути­ся назад.
11.Махи ногами вперед — вгору і назад — вгору. По­вторити 5 — 6 разів.
  Відпочиваємо 1 хв.
  Виконуємо  60 секунд піднімання в сід з положення лежачи на спині, руки в замок за головою, ноги закріплені та зігнуті в колінах (рахуємо кількість повних піднімань)
Перейти до відпрацювання навчального матеріалу 

!!! Визначаємо свої швидкісно-силові якості

Орієнтовні навчальні нормативи для оцінювання розвитку фізичних якостей

Навчальні нормативи
Рівні компетентності
Низький
середній
достатній
високий
Піднімання тулуба в сід з положення лежачи на спині за 60 с.
юн.
до 20
20
48
58
дівч.
до 20
20
45
55

КЛАС
ДАТА
Модуль
НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
ЗАВДАННЯ ДЛЯ  ВИКОНАННЯ
11
12.04
ФУТБОЛ
елементи гри воротаря:
вдосконалення гри на виходах, швидкої організації атаки, керування грою партнерів по обороні.
За наявності умов   виконати вибивання м'яча ногами та вкидання руками різними способами на дальність та влучність


                             
РОЗМИНКА(8-10 хв.)
1.Ходьба з випадами пра­воруч і ліворуч — 1 хв.
2.Ходьба у швидкому тем­пі — 1 хв
3.Біг у повільному темпі — 1-2хв
4. 10 стрибків у довжину поштовхом двома ногами.
5. 20-30 присідань.
6. Дріботинний біг на міс­ці — 1 хв
7. Біг з прискоренням – 1 хв.
8. Повільний біг – 1 хв.
9. Ноги на ширину плеч. Повільно нахиляючись вперед, дістати пальцями до землі, не згинаючи ноги в колінах. По­вторити 5 — 6 разів.
10. Стати на коліна. Руки на стегнах, 2 — 3 рази прогнути­ся назад.
11.Махи ногами вперед — вгору і назад — вгору. По­вторити 5 — 6 разів.
Перейти до відпрацювання навчального матеріалу 


КЛАС
ДАТА
Модуль
НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
ЗАВДАННЯ
11
09.04
ФУТБОЛ
елементи гри воротаря:
вдосконалення техніки ловіння та відбивання, кидків руками та вибивання м’яча ногами; вдосконалення уміння визначати напрямок можливого удару,

За наявності умов   виконати вибивання м'яча ногами різними способами на дальність та влучність
РОЗМИНКА(8-10 хв.)
1.Ходьба з випадами пра­воруч і ліворуч — 1 хв.
2.Ходьба у швидкому тем­пі — 1 хв
3.Біг у повільному темпі — 1-2хв
4. 10 стрибків у довжину поштовхом двома ногами.
5. 20-30 присідань.
6. Дріботинний біг на міс­ці — 1 хв
7. Біг з прискоренням – 1 хв.
8. Повільний біг – 1 хв.
9. Ноги на ширину плеч. Повільно нахиляючись вперед, дістати пальцями до землі, не згинаючи ноги в колінах. По­вторити 5 — 6 разів.
10. Стати на коліна. Руки на стегнах, 2 — 3 рази прогнути­ся назад.
11.Махи ногами вперед — вгору і назад — вгору. По­вторити 5 — 6 разів.
Перейти до відпрацювання навчального матеріалу 


КЛАС
ДАТА
Модуль
НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
ЗАВДАННЯ
11
07.04
ФУТБОЛ
жонглювання м’ячем: 



За наявності умов  відпрацювати практично.                                   
!!! ЯК ВИБРАТИ СОБІ ПОЗИЦІЮ В ФУТБОЛІ
          
РОЗМИНКА(8-10 хв.)
1.Ходьба з випадами пра­воруч і ліворуч — 1 хв.
2.Ходьба у швидкому тем­пі — 1 хв
3.Біг у повільному темпі — 1-2хв
4. 10 стрибків у довжину поштовхом двома ногами.
5. 20-30 присідань.
6. Дріботинний біг на міс­ці — 1 хв
7. Біг з прискоренням – 1 хв.
8. Повільний біг – 1 хв.
9. Ноги на ширину плеч. Повільно нахиляючись вперед, дістати пальцями до землі, не згинаючи ноги в колінах. По­вторити 5 — 6 разів.
10. Стати на коліна. Руки на стегнах, 2 — 3 рази прогнути­ся назад.
11.Махи ногами вперед — вгору і назад — вгору. По­вторити 5 — 6 разів.
Перейти до відпрацювання навчального матеріалу 
УВАГА!!!         Завдання виконуємо в кімнаті, у власному дворі! 
                           Дотримуємось безпеки життєдіяльності.
                     Стежимо  за самопочуттям! Контролюємо ЧСС! 
                    В разі  поганого самопочуття вправи не виконуємо 
                            та повідомляємо про це батьків. 

КЛАС
ДАТА
Модуль
НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
ЗАВДАННЯ
11
05.04
ФУТБОЛ
вкидання м’яча: 
вдосконалення точності і дальності вкидання м’яча;

За наявності умов   виконати вкидання із за голови на дальність та влучність (м’яч можна замінити будь яким іншим предметом, наприклад м’якою іграшкою).                                                
РОЗМИНКА(8-10 хв.)
1.Ходьба з випадами пра­воруч і ліворуч — 1 хв.
2.Ходьба у швидкому тем­пі — 1 хв
3.Біг у повільному темпі — 1-2хв
4. 10 стрибків у довжину поштовхом двома ногами.
5. 20-30 присідань.
6. Дріботинний біг на міс­ці — 1 хв
7. Біг з прискоренням – 1 хв.
8. Повільний біг – 1 хв.
9. Ноги на ширину плеч. Повільно нахиляючись вперед, дістати пальцями до землі, не згинаючи ноги в колінах. По­вторити 5 — 6 разів.
10. Стати на коліна. Руки на стегнах, 2 — 3 рази прогнути­ся назад.
11.Махи ногами вперед — вгору і назад — вгору. По­вторити 5 — 6 разів.
Перейти до відпрацювання навчального матеріалу 

КЛАС
ДАТА
Модуль
НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
ЗАВДАННЯ
11
02.04
ФУТБОЛ
відбирання м’яча:
відбирання м’яча у підкаті;

РОЗМИНКА(8-10 хв.)
1.Ходьба з випадами пра­воруч і ліворуч — 1 хв.
2.Ходьба у швидкому тем­пі — 1 хв
3.Біг у повільному темпі — 1-2хв
4. 10 стрибків у довжину поштовхом двома ногами.
5. 20-30 присідань.
6. Дріботинний біг на міс­ці — 1 хв
7. Біг з прискоренням – 1 хв.
8.Біг зі змінами напрямку і швид­кості руху  – 1-2 хв.
 БАЗОВА РОЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНУВАННЯМ.    

!!! РОЗМИНКА - ОБОВ'ЯЗКОВИЙ ПОЧАТОК КОЖНОГО ТРЕНУВАННЯ

КЛАС
ДАТА
Модуль
НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
ЗАВДАННЯ
11
31.03
ФУТБОЛ
відволікальні дії   (фінти):
вдосконалення фінтів з урахуванням ігрового амплуа

За наявності умов  відпрацювати практично.

!!! 5 ГОЛОВНИХ ФІНТІВ СВІТОВОГО ФУТБОЛУ
РОЗМИНКА(8-10 хв.)
1.Ходьба з випадами пра­воруч і ліворуч — 1 хв.
2.Ходьба у швидкому тем­пі — 1 хв
3.Біг у повільному темпі — 1-2хв
4. 10 стрибків у довжину поштовхом двома ногами.
5. 20-30 присідань.
6. Дріботинний біг на міс­ці — 1 хв
7. Біг з прискоренням – 1 хв.
8.Біг зі змінами напрямку і швид­кості руху  – 1-2 хв.
Перейти до відпрацювання навчального матеріалу 

КЛАС
ДАТА
Модуль
НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
ЗАВДАННЯ
11
29.03
ФУТБОЛ
ведення м’яча:
 вдосконалення ведення м’яча різними способами; 

6 вправ для покращення ведення м'яча. Фішки, спритність, техніка,контроль мяча 

За наявності умов  відпрацювати практично.
РОЗМИНКА(8-10 хв.)
1.Ходьба з випадами пра­воруч і ліворуч — 1 хв.
2.Ходьба у швидкому тем­пі — 1 хв
3.Біг у повільному темпі — 1-2хв
4. 10 стрибків у довжину поштовхом двома ногами.
5. 20-30 присідань.
6. Дріботинний біг на міс­ці — 1 хв.
7. Розминка на ведення м'яча
 Перейти до відпрацювання навчального матеріалу 


















 Пройти тестування з модуля "ФУТБОЛ"
                                                  
ТЕСТ-1                    ТЕСТ-2           ТЕСТ-3 





!!!  Під час канікул заняття з фізичної культури не припиняємо. Готуємося до щорічного оцінювання фізичної підготовленості населення України




Підписатися на: Дописи (Atom)