Завдання «10 000 кроків»

Скільки потрібно ходити пішки?

ВООЗ рекомендує кожній здоровій людині проходити 10 тисяч кроків на день.

Ходьба – універсальний спосіб загального зміцнення та оздоровлення, який підходить майже всім.

Про те, скільки людина має ходити щодня, вже багато років точаться суперечки. І справді, норма кроків чи кілометрів великою мірою залежить від стану здоров’я, віку та мети (підтримка імунітету чи, наприклад, схуднення).

Але більшість лікарів сходиться на думці, що в середньому людині треба проходити 5-6 км (приблизно 10 тисяч кроків) на день.

Брак рухової активності позначається на роботі мозку - розвивається слабкість, знижується працездатність і розумова активність, з'являються безсоння і надмірна втомлюваність.

Хребет не розрахований на тривалу бездіяльність. Ті, хто проводить сидячи біля восьми годин в день, ризикують постраждати від міжхребцевих гриж, порушень постави та інших проблем з хребтом.

Для профілактики захворювань серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату та інших проблем для нашого організму, необхідний активний спосіб життя. У цьому нам допоможе завдання "10000 кроків"

Вибирай вправи по душі і можливостях та крокуй на здоров'я